您可以解决焦虑症的方法

在上周的帖子中，我谈到了一些原因为什么焦虑症使你如此疲倦。焦虑症经常带来的疲倦的巨大体重可能会令人沮丧，而这种疲倦的解决方案有时似乎是不可能的。但是，有多种方法可以管理它，虽然没有治愈，但可以使焦虑疲惫地生活。本周，我们将讨论您可以解决焦虑症疲劳的方法。

您的焦虑症疲惫可以管理

因为焦虑并不能使每个人都以相同的方式疲倦，因此并非所有解决疲劳的解决方案都会对每个人都有效。但是，对于大多数人管理焦虑症的疲惫，有一些常见的事情很好地奏效：

• 改善睡眠- -睡眠障碍和心理健康问题通常是齐头并进的，睡眠问题甚至会导致精神疾病。
• 进行一些运动- 这运动的好处因为您的心理健康是众所周知的，运动不仅会使您感觉更好，还可以改善您的睡眠。
• 吃得更好- 肯定食物实际上可以制作你焦虑，因此提高饮食质量可以在能量水平上产生很大的影响。
• 寻找一个社区- 当我孤独时，我会变得更加精疲力尽，因此找到某种社区对我来说很重要。我通过一小群朋友和在线通过Facebook和健康的论坛。

在下面的视频中，我更深入地谈论这些解决方案，以控制您的焦虑症的疲惫：

http://youtu.be/ete0qbvanr4

疲惫和焦虑似乎常常是齐头并进的，但是有解决方案。作为一个社区，我们可以互相帮助找到它们。

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