焦虑地把一只脚放在另一只脚前面

我们正处于假期期间，很多人都在度假如何应对假日焦虑．在这种时候，有时候我们能做的就是蹲下来处理慢性焦虑症状把一只脚放在另一只脚前面。在这段时间里，我以小时和分钟而不是以天为单位存在。通常，我一刻又一刻地存在，有时，呼吸又呼吸。

我最坚持的是知道它会过去。不管我们信不信，生活总是带着我们前行。

如果我们能焦虑地把一只脚放在另一只脚前面，事情总是会改变的。

我们并不总是注意到它们在变化，但有时，这只是因为我们没有足够密切地关注。我们也可以学习如何练习感恩在痛苦的时候改变我们的情绪变得更好。

我还应该提到的另一件事是它有多大的帮助用笑声赶走焦虑．你笑什么并不重要。我经常嘲笑整个季节的荒谬。我也会和朋友一起笑，有时，我甚至会自嘲——只要能缓解紧张，让气氛轻松一点就行。有什么能让你笑的吗?我建议你重温一下，好好笑一笑。哪怕是一点傻笑也比什么都没有强。

这是我的工具包，可以帮助你在焦虑中把一只脚放在另一只脚前面

在这段视频中，我分享了一些我在压力很大的时候的基本应对方法:

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