当你焦虑时，可以获得事情的方式

当你着急的时候，完成的事情就会觉得自己的艰苦努力。您如何理解您的待办事项列表项目，以便您实际上可以做他们吗?在这篇文章中，我将探索一些列出、排列优先级和执行任务的策略。

焦虑的人很难把事情做好

为什么如此？对我来说，它是因为我的名单（当我说“列表，”我是慷慨的）撤消，一半完成，需要完成任务在我脑海中融入了一个无定形的斑点。如果你喜欢我，你需要一种方法来让你的头脑中的所有东西都停止移动。以下是一些帮助的事情：

1. 把一切都写下来-如果您不知道从哪里开始，请从此开始。花20分钟，写下您所能记住所需的一切。无论是现在还是从现在开始完成三个月的事情并不重要。将其全部删除在一个大清单中。在20分钟内尽可能多地写下，然后停止。这是一个时间管理技巧。做得好！现在去奖励自己完成这一步骤。这是我通常去的地方得到更多咖啡。
2. 制作“短”列表 -从您的主列表中，传输可以在两分钟或更短的时间内完成的所有列表，以单独的列表为标题为“ShortList”。这并不一定意味着列表本身是短暂的;这意味着列表中的项目是您可以在两分钟或更短的时间内完成的简短任务。此示例正在致电银行，开立当今的邮件，开始洗衣机，并检查您的电子邮件。
3. 巩固类似的任务 -从你的决选清单中，把那些很容易被分成块完成的任务组合在一起。这很适合跑腿。你可以去五金店，取干洗的衣服，归还你昨天租的录像带，然后在银行的自动取款机前停一下。尽可能多的短列表项目链在一起，因为你想。你会惊奇地发现，仅仅通过把相关的任务分组，你就能完成很多事情。

你的主清单上可能有一些事情不需要立即完成。在它们旁边放一个星星，然后离开它们。我们会讨论规划未来在即将到来的帖子中。

即使很焦虑也能把事情做好

好的，足够的清单制作。我耐心有限。实际上，我的耐心有限。现在是时候进入执行阶段了。以下是一些可以帮助您进入做的事情：

1. 匹配您的能量水平的任务 -不知道先做什么?花点时间反省一下自己。你的能量水平如何?你觉得累吗?你是否充满创造力和精神耐力?从最符合你当前能量水平的任务开始。当我累的时候，我喜欢打电话。这并不需要太多思考。当我还好但不太好的时候，我喜欢跑腿。这比打电话难，但也相当容易。 And on those rare occasions when I feel loads of mental energy, I like to hole up and work on tasks that require stretches of undivided attention. So, what should you start with right now?
2. 获得更多“粒度” -粒度描述了一个大项目被闯入的小块，有点像沙子。当您在列表中执行任务时，您可能会发现自己变得不堪重负。这通常表示任务实际上是几个没有正确列出的较小任务。当你觉得不堪重负时，花点时间检查手头的任务。它可以碎成较小的碎片吗？
3. 不要试图完美地完成它 -当你感到焦虑的时候，要把事情做好，还包括如何应对完美主义。这对患有强迫症（OCD）。后来，我会谈论完美主义。目前，我会说的就是，最好做平均工作比什么都不做。专注于手头的任务，即使感觉不满意，就会完成它。这个想法是创造前锋势头。

焦虑的人仍然必须生活在现实世界中，世界的世界。当你焦虑的时候，完成事情的基础是良好的组织。将您的头部与逻辑列表中的签出。然后想想你完成后你会给自己的好奖励。现在，走吧。

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