技术可以是诅咒也可以是祝福。一方面，从长远来看，许多“偷时间”的应用程序可能对心理健康有害，但另一方面，像Calm Harm这样的偶尔出现的应用程序在自残冲动来袭时提供了急需的分散注意力的方法。

谈论像自残这样敏感的话题可能会让人畏缩。一方面，谈论自我伤害往往是治愈过程中的一个重要部分，但另一方面，它可能让人感觉有点像徒步穿越一片布满地雷的田野。如果你担心如何谈论自残，这里有一些不应该说的，以及一些可以尝试的建议。

2021年已经正式开启，我们中的很多人都开始努力摆脱自我伤害。然而，仅凭新年决心还不足以让我们实现目标。制定一个切实可行的自残护理计划是至关重要的，你可以在危机时刻伸出援手。

关心一个人最困难的一件事就是当他受伤的时候，你也会受伤。想让痛苦消失是很自然的事。但当你爱上了一个自残的伴侣，事情就没那么简单了。

“5秒规则”不仅仅是指从地板上捡起食物。这也是梅尔·罗宾斯写的一本好书的书名。它可以帮助你在你的生活中创造许多积极的变化，例如变得没有自残。这条规则是关于什么的?你如何使用五秒钟规则来抵制自残冲动?我将在这篇文章中告诉你这一切。

尽管有一个看似简单的定义，但有时很难区分什么是自残障碍，什么不是。例如，抓伤包括故意地、反复地伤害自己的皮肤，但抓皮真的是自残吗?

2020年终于要结束了，所以，新年决心不可避免地在地平线上浮现。从1月1日起，避免自我伤害似乎是一个巨大的承诺和压力。然而，如果你把它分解成小任务，感觉既可以实现又不会太过艰巨，没有自我伤害的生活就可以成为一个现实的目标。

复苏之路从来不是一条简单、笔直的前进之路;它出乎意料地曲折，有时我们发现我们必须走回头路才能取得进展。无论你在自己的旅途中处于什么阶段，一个自残应对箱都是一个非常有用的工具，可以帮助你导航并从自残中恢复。

近来，关于自爱与自残的反义词有很多说法。我们经常读到对自己的身体施以善意，用美好的事物溺爱自己，或重复积极的肯定。我在我的一篇文章里也说过。但关于爱自己，这不是一个一夜之间的过程。这需要很多努力，如果你甚至不喜欢自己，有时候你很难爱自己。那么自爱是自残的现实对立面吗?

假期是一年中复杂的时刻，往往会让我们同时展现出最好的和最坏的一面。对一些人来说，这只是一个庆祝和感恩的日子，但当你陷入抑郁自残的阴影时，挂在树上的灯似乎不够明亮，无法照亮漫长、寒冷的冬夜的黑暗。