看着自己自残的朋友默默忍受痛苦可不是件容易的事。然而，有时试图帮助只会让事情变得更糟。耐心、善良和理解你的朋友是至关重要的。

人们都说杀不死你的会让你更强大。大多数时候，这是一个肯定的陈述;它帮助人们理解他们所面临的困难，并从生活中最糟糕的时刻中找到一些好的东西。但是伤害自己会让你更强大吗?

从自伤中恢复可能对我们来说可能对我们进行大量压力。我们希望自我伤害复苏是一种简单的过程，在路上没有障碍。然而，这是一个复杂的旅程，没有一种完美的恢复方式。你可能会偶然两次，但那没关系。你仍然可以继续你离开的地方。

我从没想过使用自然的自我伤害可能是如此有效。当我最低的时候，似乎没有什么可以帮助控制统治头的混乱。我的自我伤害是失控的，到了我在下次一集的时间里倒入了几分钟，直到我一天开始六英里。

随着Covid-19大流行延伸，生活在其阴影中逐渐变得越来越熟悉我们。但熟悉事项并没有让任何更容易生活，特别是我们在今年之前已经在心理健康中挣扎的人。从大流行期间从自我伤害中恢复并不容易 - 但是很有可能。

自我伤害和自杀是有点笼罩在神秘之中。许多人认为他们是一个少女的FAD，一个人注意力，或者更糟糕的是自私的行为。另一方面，研究表明，自我伤害和自杀经常用创伤携手并进，这是一个严重的问题。然而，这种现象尚未完全明白。是因为我们选择沉默遭受痛苦吗？（注意：此帖子包含触发警告。）

自残，就其本质而言，似乎与自杀的想法和行为有着内在的联系。然而，虽然自杀必然会造成自己的伤害，但自我伤害和自我毁灭之间有一个微妙但重要的区别。

锻炼是释放负面情绪和控制自我伤害冲动的好方法。特别是，使用瑜伽预防自我伤害是有益的，因为它教会你与你的身体联系，并从身体上接受它所有的不完美。

社交媒体是否增加了你的自残冲动?浏览社交媒体是我们大多数人的日常活动。我们可以连续几个小时沉浸其中。然而，我们对数字的痴迷会对我们的心理健康产生不利影响。它甚至可能成为那些自卑的人自残的导火线。

羞愧和内疚不仅仅是常见的自残诱因——它们也常常是自残留下的伤疤之一。继续前行是恢复过程中至关重要的一部分，但你如何原谅自己伤害了自己?