触发我自残冲动的3件事
到目前为止，我已经进行了大约10年的自残康复治疗，经常处理触发我自残冲动的事情。在那段时间里，我一直很难确定到底是什么触发了我的自残冲动。直到我去看了最后一个治疗师，我才有了弄清自己潜在问题的工具自残模式．在这篇文章中，我想谈谈我开始自残背后的三个主要原因。也许你的自残冲动是相似的。
家庭引发了我的自残冲动
当我回顾自己过去的自残史时，一个模式不断出现，那就是家庭。我来自一个非传统的家庭，在成长过程中经常从一个家搬到另一个家。我的家庭不稳定一直是触发我自残冲动和抑郁的原因。我的不支持的家庭成员没有帮助我寻求心理健康的治疗，并在很多情况下对它不屑一顾。在过去，这种压力导致我开始自残。
毫无价值的感觉引发了我的自残冲动
另一个不断引发我自残冲动的主题是当我觉得我毫无价值或无用的。这是一个人自残的常见原因，因为他或她觉得自己的身体毫无价值，所以他或她这样对待它。有些人自残作为一种惩罚因为这种感觉。
学校引发了我的自残
班级、成绩、社团、研究、社交生活、家庭生活等等，这些都是我上学时一直在想的事情上大学，和抑郁症作斗争．每天总是有无数的事情在发生，而时间却不够用。压力变得非常大，这种压力激发了我自残的冲动。学校一直是我生活中的一个压力，我没有以最健康的方式来处理它。
这些只是引发我自残冲动的事情或情况的几个例子。哪些情况会触发你的自残冲动?你发现了哪些更健康的应对技巧来帮助你应对冲动?我很想知道，因为对你有用的东西也能帮助别人。
想了解更多关于自残的诱因吗?查看文章一种识别自残诱因并停止自残的方法，三种方法来处理在学校的自残,在没有自残的情况下生存生活中的压力．
APA的参考
Schou, K.(2017, 10月31日)。3件触发我自残冲动的事情，HealthyPlace。检索时间:2022年5月29日，网址://www.lharmeroult.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2017/10/3-things-that-trigger-my-self-harm-urges
作者:Kristen Schou
嗨,克里斯汀!我患有双相情感障碍，在一种特别严重的抑郁症的恢复期，导致部分住院，眼压，最后我仍然在接受电痉挛治疗。在45岁高龄时，我第一次发现自己在切割。我的精神科医生告诉我，中年妇女不会割伤，只有无法应对生活压力的年轻女孩才会割伤。不幸的是，即使我是一个“老太太”，我发现切和做它是一种解脱，即使我知道这是错误的。我有几周没做了，所以可能结束了。我的护士告诉我，我需要像尊重朋友和家人一样尊重自己。这对我来说是有意义的，我一直在努力。