在没有自残的情况下生存生活中的压力

你可以在不自残的情况下度过生活压力。

生活充满了许多曲折。这一周你可能感到自信和安全，但下一周你可能会延迟偿还贷款或忘记准备考试。你真的不知道每天会发生什么，有时这种神秘感会带来比实际需要更多的压力。即使是最有条理的人也会因为一项简单的日常任务而感到不知所措，而他们却没有看到它的到来。当你觉得周围的世界给你的环境带来更多的混乱而不是稳定时，你就会焦虑发作这种情况很可能发生，但你可以在不伤害自己的情况下处理这种压力。

当你与自残作斗争时，生活中的压力源可能会导致焦虑。有时候，当你感到情绪超载，生活混乱不堪时，这种混乱会继续进入你的大脑。当你不知道如何积极地处理混乱时，你可以开始自残作为答案。你也可能会崩溃，变得愤怒和哭泣。

事实上，崩溃和哭泣是比愤怒和自残更健康的发泄方式。

用哭泣来应对压力比自残更健康

尽管最近，生活已经慢慢地朝着积极的方向发展，但我也一直在应对作为一个成年人的一些生活压力。由于我最近换了工作，我现在必须等三个月才能得到这份新工作提供的福利——这意味着我没有保险。在最近生病并不得不去急诊室之后，我了解到住院治疗是多么昂贵，以及我现在需要如何寻求中间覆盖。

好吧，这些对那些阅读的人来说都不重要，但当你在25岁左右，刚刚开始掌握这些东西的窍门时，它可能是相当大的压力源。我最近还亲眼目睹有人因为学生贷款带来的焦虑而彻底崩溃——如果你处理过学生贷款，你可能会有这种焦虑。

关键是，你正在处理一些生活中的压力源，当你哭泣或因为它们而焦虑时，你可能会感到尴尬。然而，你需要意识到哭泣是一种比哭泣更健康的发泄方式转向毒品、自残或因情境而变得暴力。不管发生了什么，通过自我对话或深呼吸来让自己走出恐惧是非常困难的。

然而，尝试你知道以前有用的应对技巧是很好的，即使这需要一段时间来放松你的身心。

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