实际压力缓解工作者
当您开始对工作感到焦虑时，最好使用一些实用的压力缓解器。有很多的放松技术，但这是我的一些工作压力缓解者。
在工作中使用着色作为压力缓解者
成人着色书是缓解压力的好方法，并没有花费太多时间来获得平静的结果。我在桌子上放着一本着色书和彩色铅笔。当我开始感到焦虑时，我会掏出我的着色书，花了大约五分钟的颜色。完成后，我通常会感到放松。
深呼吸以减轻压力
我减轻工作压力的最简单方法是深呼吸。使用简单呼吸技术我吸气两秒钟，屏住呼吸两秒钟，然后呼气两秒钟。这项练习有助于清除我的思想并使我的焦虑平静。
散步减轻工作压力
我的第三次减轻压力缓解者是散步。我发现不必走很长一段路才能有所作为。而且，如果您在晴天散步，您会得到添加的维生素D的益处。
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APA参考
Hoskin，A。（2016年4月29日）。实用的压力缓解工作，健康场所。于8月8日从//www.lharmeroult.com/blogs/livingablissfullife/2016/04/practical-stress-relievers-for-work检索到2022年8月8日检索