转变以欣赏的触发情绪

在过去的一个月中，我发现任何时候我都可以将触发情绪转变为更快乐的情绪。您不想通过改变触发情绪而感到高兴？

我不喜欢将情绪视为负面的情绪 - 毕竟，他们的感受。但是我确实认为“触发情绪”会引起负面影响，因此学习如何学习很重要控制您的情绪。我了解到，改变触发情绪的最佳方法是欣赏。

表示对触发情绪的赞赏

无数研究表明练习感激可以提高您的健康。我认为对引发您消极的情绪表示赞赏很重要，因为这些情绪确实在我们的诚实和充实生活的道路上有目的。

如何欣赏触发情绪

像我与之挣扎的许多人一样不安全的想法。恐惧和拒绝是我经常感受到的情绪。这是我以赞赏转变那些触发情绪的方式。

当我对拒绝感到不知所措时，我会说：“谢谢你，拒绝，提醒我我不需要外部验证感觉值得。您已经达到了目标。我不需要你了。”

恐惧也可以适用。当我恐怕我可能会说：“谢谢您，害怕，提醒我即使在他们吓人的时候也可以完成障碍。您已经达到了目标。我不需要你了。”

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