不安全的想法如何让你不快乐

没有安全感的想法会让你不快乐，影响一个人的整体健康。每个人在某些方面都没有安全感，包括我。问题是，不安全感可能是潜伏的，并接管你的生活。他们会让你缺乏自信尝试那些你知道会让你快乐的事情．当你让消极的想法和不安全感主宰一切的时候，你就无法过好自己的生活。你不必再让不安全的想法阻止你快乐。

没有安全感的想法对你来说可能很正常——我知道它们对我来说很正常。“我还不够____。“如果我搞砸了怎么办?”而其他没有安全感的想法似乎只是正常的想法。直到我意识到他们真的让我无法快乐，无法感觉积极和自信。他们没有为我服务，也没有为你服务。

不安全想法的影响

我们拿起这些不安全的想法从我们一生的经历中。拥有他们不是你的错，但当你和他们生活在一起时，就成了你的错。对我来说，在经历了一场可怕的分手后，我继续告诉自己:“我不值得被爱。”这种不安全的想法在当时是有目的的，我的潜意识试图保护我免受伤害。但从长远来看，这对我没有好处。如果我继续生活在对另一次分手或心痛的恐惧中，我就永远不会对寻找伴侣敞开心扉。

它不仅仅占据了我寻找伴侣的能力，这是表面的影响。长期的和每天的不安全的想法使我痛苦。这些不安全的想法阻碍了我参与生活，让我大部分时间都感到痛苦。事实上，我甚至经常生病，与溃疡斗争，很难保持我的精力。如果你认不出来，它会占据你的整个身心。有一段时间，我非常自信，在听到这些自我厌恶的想法后，我对一切都没有安全感。

摆脱不安全的想法，快乐起来

在你战胜不安全感的想法之前，你必须先识别它们得到注意它们什么时候出现，它们是什么。也许每天早上你照镜子都会发现另一个缺点。镜子不是不安全感的催化剂，你才是;你不可能每天都避开镜子。你可以了解到镜子是消极谈话的导火索。因此，提前提醒自己，“我正在努力摆脱这种不安全感，它对我没有帮助，它只是让我无法过上幸福的生活。”对我来说，我会看着镜子说:“我值得被爱。”这听起来可能很傻，但对我来说很有效。

我发现的另一件有用的事情是用逻辑和善意来反驳那些不安全的想法。如果我指出自己的缺点或说自己的坏话，我就会发现自己有积极的一面。当然，这看起来很“假”，但事实是，它改变了你的观点。当你下定决心去寻找积极的事物时，你的大脑就能更加意识到它们。

我和自己玩了一个比较游戏。当我严厉地评判别人时，我会停下来说:“我为什么要评判他们?这个人有什么让我没有安全感?”当你评判别人时，很可能是因为他们反映了你想要或渴望的东西。例如，如果我对一个穿着漂亮衣服的女人评头评足，那可能是因为我希望自己也有一件这样的衣服，或者有钱买它，或者有时间搭配一套漂亮的衣服。当你停止对自己的判断进行评判，问问他们想要向你展示什么，这就赋予了你力量。它能帮助你理解如何应对不安全的想法，而不是让它们继续占据你的生活。

记住，改变不安全的想法并永远摆脱它们的唯一方法是首先意识到它们。这很有挑战性，我知道，但我也知道你能做到。你的生活会变得更健康、更快乐、更充实。

艾米丽是《表达自己:青少年女孩表达自己和做自己的指南》。你可以去艾米丽家指导女孩网站．你也可以在网上找到她脸谱网，谷歌+而且推特．