找出你的羞耻感触发点，这样它们就不会控制你

新年给你带来了很多羞愧的机会。你觉得超重吗?收入过低?混乱的?了解和识别你的羞耻感是很重要的，这样你就能过上幸福的生活，不受羞耻的束缚。完美主义和自尊）.

认清你的羞耻感

上周，我发现自己被焦虑淹没了。我的圣诞树还在，客厅里摆满了孩子们的玩具。(一个孩子圣诞节能收到多少玩具?)我觉得客厅里乱七八糟的东西快要把我压倒了。我想哭。我想要把有组织的生活作为获得幸福的工具但对我来说，这似乎太难了。

那时我男朋友问我怎么了。我们会把玩具清理干净，把圣诞树收起来。他向我保证，我的客厅看起来和全国无数其他客厅一样。

“我真是太惭愧了，”我坦白道。“我不想过这种乱七八糟的生活。”

正确看待你的羞耻感

一旦我清楚地表达了我的羞耻感，我就能正确地看待它。我的凌乱让我感到羞愧，觉得自己一无是处。羞耻感告诉我，我并不可爱。但事实并非如此。羞耻感是一种强大的情感，与我们自我意识到的所有事情有关，但羞耻感并不是我们价值或可爱度的试金石。和价值感和归属感是幸福生活的关键．

我的公寓是不是很乱?是的。这种情况是不是比我想要的更频繁?绝对的。但这并不意味着我毫无价值。这并不会让爱我的人，对我的爱有所减少。

你的羞耻感触发因素是什么?有什么事情会让你流泪，让你想把头藏在枕头里?一旦你列出了这些事情，你就会发现它们对你的影响并没有你想象的那么大。

消除你的羞耻感，实现你的目标

我特别相信设定目标新年目标．今年我设定了一些目标，我知道如果我继续让羞愧笼罩我的头顶，我将无法实现它们。一旦我消除了羞耻的力量，我发现羞耻中的负能量变成了正能量，我可以用它来实现我的目标。今天早上我带着一个干净整洁的公寓去上班。但更重要的是，我毫无羞耻地去工作了。

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