你是否注意到了你正在注意的东西?

留心你所生活的每一刻。就从这一秒开始。你不能等待……~亚历山德拉斯托达德

你的思想去了哪里?

你在听吗?当你开车时，你是处于自动驾驶状态还是处于戒备状态?当你在交谈时，你是在和别人交流还是在想别的事情?

我坐在一个好朋友的后院，欣赏着连绵起伏的山峦、蔓生的绿树、壮丽的石灰岩悬崖和宁静的湖泊，我的脑海里浮现出了我在库库门的一次旅行。光是想想就让我快乐．这是一个缺乏科技和社交宣传的地方。当我来到这里的时候，这里充满了平和与宁静，坦率地说，直到今天我仍然沉浸在这里。这是一个机会，让我反思我作为一个人的本质。我在那里的时候出现了很多问题，但一个不断浮现的问题是，你的思想去了哪里?

的心是一个让你体验别人不知道的私人想法的地方。有时我们会在谈话或活动中转向这些私人的想法，忘记告诉别人我们已经离开了。就在前几天，我和姐姐聊天的时候，她问我，你去哪里了?十有八九，我们都想活在当下，但在日常生活的喧嚣中，我们常常会分心。也许是没头脑。另一方面，也许这只是滑稽的生活超载。

6当场的基础知识

跟踪你的思绪何时何地可能看起来很傻。让我们面对现实吧，当我们查看它时，它会让我们变得不那么专注和有效。我们不再积极地倾听和行为，只是活在当下，而不是活在当下。呆在你所在的地方需要个人工作。

1. 深呼吸。
2. 与水水合物。
3. 集中练习。
4. 冥想(改善大脑功能)。
5. 定期锻炼。
6. 观察健康的睡眠习惯

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