在过去的几个月中，我发表了一系列针对归一化解离的文章。我反复说，我相信每个人几乎都可以实现对分离性身份障碍的基本理解，只要它以与他们可以与之联系的方式向他们解释。但这并不意味着我认为每个人都应该。实际上，正常化的分离并不是要使其他人理解。这是关于使自己摆脱其他人理解它的需要。

曾经清楚地描述的两种分离症状是人们最容易与之建立和理解的症状，这也是赢得分离性身份障碍的症状，其作为奇怪的畸变的声誉不当。身份改变（自我为多重）和解离性健忘症（记忆中的差距）是神话中最多的解离的两种表现。但这不是因为他们太陌生了，大多数人都无法掌握。相反，以最温和的形式，它们完全正常。

使解离性身份障碍难以认识到的一件事是，与普遍的看法相反，症状不是科幻小说。实际上，它们是正常人类经历的严重扩增。我能想到什么更正常，没有比身份混乱更本质上的人。在解离的五个主要表现中，我认为身份混乱很容易成为最常见的。但这也是少数人会以任何有意义的方式承认。人们非常致力于这样的想法，即我们应该毫无疑问地知道我们是谁，我们非常欣赏那些最令人信服地做到这一点的人。但是，尽管出现了露面，但没有人能够过上人类的生活，而不必挣扎着自己的自我意识。

星期五，我去了药房接受一些药物。这是一个漫长的等待，我感觉不舒服。在我周围，我听到人们在说话，电话响起，以及装有药房的杂货店的各种声音。声音似乎是从远处出现的，我感到与周围的所有人和所有事物都完全脱节，好像我是一个不是我的梦中的观察者。这不是一个特别舒适的体验，但肯定不是一个罕见的经历。我患有分离的身份障碍，我几乎一生都生活在慢性，严重的解离。我描述的情节说明了去性化和贬义的综合力，这是经常出现的两种解离形式。尽管我做过的事实，而且整体上我的分离经历绝对是异常的，但解离本身几乎是每个人时不时的经历。

人格化是体验自我的一种方式。这是一种解离的形式，以多种方式表现出来，这些方式归结为与自我的分离或分离感。尽管人格化是患有解离性身份障碍的长期部分的一部分，但这并不是我们中的经验。对于大多数人来说，取消人格化的发作是短暂的，很少发生的，通常发生在高压力期间。

我已经尝试了四天，以完成一篇有关取消人格化的文章，这是解离的五种主要方式之一。我想解决大多数人一次或一次经历大多数人经历的较温和的情节。但是我患有分离的身份障碍，严重的人格化是与DID一起生活的一部分。具有讽刺意味的是，它本身就是人格化本身 - 特别是精神阴影 - 这阻止了我完成这篇文章。我终于决定，如果我要继续尝试以高度人格化的状态写作，那么停止战斗并尽力描述自己的经历是有意义的。我今天要发表的文章将不得不等到我能再次思考。

出于多种原因，阐明相对正常的解离和相对异常解离之间的区别很重要，包括：1）当您清楚地清楚地识别它不是什么时，了解哪种解离性身份障碍变得更加容易is less of a challenge when you start from a place they can relate to, and 3) those of us with DID could do with regular reminders that we aren’t aberrant life forms and, in fact, a good portion of our dissociative experiences aren’t as far-fetched to other people as we may believe.

在我在分离生活的最后两个帖子之间，有六个星期的空间。那个月的某些人失踪与我在大部分时间的大部分时间都做得太多的事实有关，我达到了一种临界质量，使我耗尽，迫切需要休息。其中一些与解离性身份障碍本身的性质有关。在DID的背景下，将自己的生活区分为一定程度，以至于我们所居住的各个舞台（工作，学校，朋友等）完全是独立的世界，这是很自然的。当这些世界中的一个或多个碰撞时，就像不时地发生的那样，焦虑会触发从一个或全部受影响的世界中完全撤退。但是我发现，这些失踪比我想象的要多。

与分离的身份障碍无关，这是最受欢迎的短语所暗示的。“浪费时间”也不例外。当我们谈论失去时间时，我们正在谈论严重的解离性健忘症，这是每个人都相信每个人都会经历的事情。但是“损失时间”一词表明了一个高度戏剧性的，易于识别的像差。但是，根据我的经验，分离性健忘症令人震惊。很容易意识到您几乎没有时间。

我刚刚读完了苏珊·柯林斯（Suzanne Collins）的一个年轻成人小说系列，名为《饥饿游戏》。这是一个反乌托邦的故事，处于压迫性，暴力和几乎绝望的未来。I recommend it solely because it’s a gripping, invigorating read -- but, as someone with both dissociative identity disorder (DID) and PTSD, there’s something special about The Hunger Games that impresses me: its remarkably deft portrayal of the immediate and long-term effects of trauma.