应对萧条改善与实践

你知道应对萧条和实践提高了吗?我希望抑郁症成为某人的大脑工作之前检查先决条件。我想知道,我遇到了一个清单的技能,保证我完全有能力应对萧条。应对技能可以改善与实践,幸运的是,在这种情况下,我认为抑郁症几乎可以被视为一种运动。运动员基本技能,帮助他们取得成功,但是他们必须实践更小、更具体的技能,以提高他们的整体成功的运动(战胜焦虑的铁人三项)。这同样适用于应对萧条。

实践应对抑郁症接受你没有所有的答案

我喜欢所有的答案,我想计划时如何找出答案我不知道。跌宕起伏的生活和复杂的大脑健康会让人感到精神充沛,令人沮丧和沮丧;我经常不知道如何处理它。即使有别人的建议久经考验的方法,我不知道什么适合我。我只是没有一个答案。

但我知道我不能惩罚我没有所有这些答案。在现实中,没有人知道如何处理一切,不断提醒自己,抑郁症是一种学习经验。我总是为自己发现新事物,在各种情况下我的大脑是如何工作的,为了我的身体需求减轻压力。不知道所有的答案只是为我提供更多的学习机会。

庆祝小成功实践应对萧条

成功的心理健康是难以实现。正如我发现自己出现新的障碍康复坏的大脑一天后,一个焦虑发作,或者征服的冲突与优雅。我觉得我的成功与失败。它几乎总是一个孤注一掷的情况时,我的心理健康。如果我跌倒一次,我觉得我已经完全放弃了球。

不管麻烦配对,只关注失败让我下来,让我在不断的刺激。但是我一直练习应对萧条的技能庆祝小成功。当然,我失去我的脾气和我的合作伙伴;然而,我确实在道歉,和他一起工作。因为我做了一次,我知道我能再做一次。我把我的小成功庆祝的机会,我对未来使用它们作为构建块。

练习几个应对萧条技巧很大的影响

能够实践少,有用的技能,提高你的工作能力和你的抑郁症是重要的在塑造你的经验和确保你有尽可能多的精神健康的工具。我发现人们改变他们想提高自己抑郁症的应对技能,但每个人都可以使用一些练习。虽然实践不能让大萧条时期的应对技能完美,它可以让每一个新的障碍不是那么吓人。

找到Tiffanie推特,脸谱网,Google +,在她的个人博客上。