抑郁和愤怒之间的关系
当人们想到抑郁的时候，他们会想到像《屹耳镇》这样的角色小熊维尼——一个有点忧郁和悲伤的人，也许，容易闷闷不乐。有些人甚至认为抑郁症有点时髦和前卫——这是艺术家和作家等创造性类型的痛苦。但事实是，恐怕没那么浪漫。
愤怒可能是抑郁的一种症状
抑郁症状并不都是眼泪和悲伤。有时是一种彻底的、白热化的愤怒。我不知道我是对抑郁本身生气，还是因为抑郁让我更容易对这个世界生气。我只知道这是一个恶性循环——生气会导致抑郁，而抑郁又会让我生气。
什么时候该注意愤怒
很多关于抑郁症的自助书籍都是关于克服愤怒，积极思考，让平静进入你的生活。这些都是很好的事情，但有时候，你确实需要注意你的愤怒想要告诉你什么。你生气是因为你压力大或易怒，还是因为你生活中的某些事或某人让你生气?你是否被利用了，或者受到了不公平的对待?如果是这样，那么你的愤怒是一个警告信号，你需要处理这种情况并保护自己（设置边界）．
面对你的愤怒恶魔
当你在应对抑郁症时，你对生活中常见刺激物的耐受性可能会降低。当我昨天下班坐公共汽车回家的时候，有三个孩子在大声尖叫。正常的，兴高采烈的孩子们的事，但因为我今天过得很不顺，所以触动了我。在我情绪低落的日子里，我真的很难忍受嘈杂的噪音、人群和明亮的灯光。了解和理解你的触发因素可以帮助你控制那些愤怒的爆发。当然，避免诱因是一种选择，但对我们大多数人来说，我们无法完全避免它们。
我现在可以和愤怒恶魔聊聊天——我可以对他说，“嘿，我知道你不喜欢这个，因为你今天压力很大，很累，情绪低落，但我们只需要再处理三站，然后我们可以去安静的地方喝杯咖啡。”我的愤怒恶魔就像一个蹒跚学步的孩子，马上就要大发脾气了——他需要被抓住，在他挑起大祸之前转移注意力。
愤怒是你抑郁的症状之一吗?你的触发因素和应对策略是什么?
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APA的参考
史密斯，L.(2015年6月3日).抑郁与愤怒的关系，健康之家。于2022年6月25日从//www.lharmeroult.com/blogs/copingwithdepression/2015/06/the-relationship-between-depression-and-anger检索
作者:莉兹·史密斯
我相信世界是糟糕的，没有尊重和考虑了，我发现上帝帮助了我，但我仍然孤独，不能轻易交朋友，在人群中害怕。我60岁了，19岁的时候我开始酗酒，失去了我的女朋友，她开枪自杀了，但生活还在继续。
有句话是这么说的:焦虑和抑郁是孪生兄弟。此外，这些情绪障碍之间的关系错综复杂，使精神疾病的诊断和治疗变得更加困难。但在日常精神病学训练中，他们的迅速鉴别诊断表明了对这两种情绪障碍进行适当的精神病学管理的重要一步。当然，他们及时和同步的精神治疗是克服这种共病障碍的最好方法。否则，这种两面性精神疾病的最终预后将面临严重的并发症。因此，如果患有抑郁症的精神病患者有焦虑症状，在就诊期间应提高警惕，反之亦然。
我现在正与抑郁症作斗争，经常认为自杀是唯一的出路。我最近失去了一份工作，我认为这是我的救赎因素，但每天醒来无事可做，每天都在赔钱，这让我变得冷漠，失去了做任何事情的意志和信心
我写这封信是因为我很害怕我再也回不到从前了。我参加过一些CBT课程，但我发现自己除了失业和经济困难之外，什么也想不起来。我失去了自己的身份，大多数时候我只是躺在床上，整天想着有什么意义。我真的很绝望，想知道有没有人能给我一些指导。我不愿意服用抗抑郁药，因为可能会有副作用。到目前为止，我一直在服用安眠药，因为睡眠不足，或者确实是许多个不眠之夜导致了我现在的状态。但我意识到，是我的日常生活和金钱的缺失在蚕食着我。我怎样才能不让自己发疯呢?
问候
从1979年到1986年，我经历了7年的抑郁症。它表现为疲倦，然后是疲劳，然后是疲惫，然后是情绪低落。当时我是一个全职牧师。我有两次焦虑发作，就像我极度抑郁时的心脏病发作一样。我不得不退休去寻求心理上的帮助，尽管上帝给了我一个非常强烈的呼召去服事。在我的书《怀疑者!》上帝是我的心理医生!我描述了他在密歇根州大急流城松树疗养院的伟大人物身上取得的心理突破。我开始在祈祷中向上帝倾诉我的愤怒，因为我失去了一个兄弟和一个儿子，因为白血病，那些对我没有爱心的人，还有我童年时不正常的家庭。经过七个半月的悲叹(愤怒)祈祷，上帝带走了我的抑郁。 After another month, he gave me his peace of Philippians 4:5,6.
我的建议是，如果抑郁干扰了你的生活，那就寻求良好的心理帮助，找出它过去的真正基础，然后把你的愤怒发泄到上帝身上。他能接受，而一般人不能。
我刚看了你的YouTube视频，我想感谢你有这个博客!!!!我从来没有像现在这样熟悉你的写作和说话方式。我今年34岁，我知道我从小就患有同样的疾病。雷竞技到底好不好用感觉如此孤立是一种可怕的感觉，当人们问你怎么了，你说我只是抑郁……他们回答说，加入我们吧!在嘲笑。我不能忍受它，因为它是真实的，它会削弱你的功能，我确实与你的过度成就有关，这真的击中了我的家，因为我也一样。请保持这个博客。我终于明白了。
我每天都在和同样的恶魔打交道。尽管我终于开始服用抗抑郁药，似乎起作用了(Viibryd 40毫克)，但我仍然每天都要处理焦虑和抑郁，有时它们会在一个小开关的时刻压倒我。这很难处理，尤其是在某些环境中。我也有愤怒，两者都可以同时攻击，被你提到的相同元素触发。我意识到，在那些时候，我只需要逃到一个安全的地方(即使是坐在我的车里或最近的浴室里)，深呼吸几次，有时甚至和自己说话，以阻止这种疯狂，一切都会好起来的。我需要几分钟的“冷静”，这似乎有帮助，目前。顺便说一句，很棒的博客
我真的相信我从来没有生气过!!我做了30年的社工，总是对着脸生气，直到我母亲去世。我变得越来越沮丧，越来越困惑，爬进了一个山洞，一年找不到出路。蜱虫,tcp,蜱虫!我很方便地把童年在酗酒家庭受虐待的记忆、光天化日之下被陌生人性侵的记忆打包起来，没有在结婚前寻求健康地结束两段长期关系。然后，当愤怒开始在我的意识中冒泡时，我责怪别人强迫我去经历它并表现出来。一辈子都在否认，这怎么行?永远不要太晚去把握谁才是真正的人。
在一些黑暗时期，愤怒是让我坚持下去的唯一动力——悲哀的是，我结婚27年的丈夫把我推到了边缘，我变得原始——语无语无地尖叫——鼻涕乱飞——没有人倾听和支持的挫败感是我经历过的最痛苦的事情。不断被逼着去做、去做、去工作，让我崩溃。他不肯罢休。当他终于停下来的时候，他选择与我保持距离，对我很冷淡。
我们现在分居，但出于经济原因住在同一处房产里。我必须每天见到他，知道他和我永远不会一样。
愤怒和抑郁总是相伴而行，我知道这一点，因为愤怒是我生活中很重要的一部分，过去每当我情绪低落时，愤怒就会成为我的启动器，反之亦然，现在我更沮丧，而不是愤怒，但我确实有我的日子