问责制如何建立自尊心

当我们建立自尊心时，问责制至关重要。我们不喜欢做错事。小时候，我们中的许多人被教导说有不当行为会导致惩罚。我们学会否认错误，以避免被指责的“不良”经历。然而，尽管我们可能会学会避免罪魁祸首，但我们永远不会停止犯错误- 它们是生活中自然的一部分。因此，当我们从拒绝错误并专注于使用问责制作为建立自尊的工具时，会发生什么？

为什么问责制对自尊至关重要

1. 我们学会环境风暴。对于我们所有人来说，我们的生活中将有一段时间的错误创造更艰难的生活经历。这是否意味着我们失去了想要的事情或必须做我们不想做的事情，我们的错误都会导致我们不想要的思想或行动。当我们对这些时期负责时，我们就不再浪费能量避免了它们的必然性。我们学会说：“这种情况是我行动的结果，因此我可以处理。”随着我们继续在生活中犯错误（是的，我们会的）时，我们开始看到，尊重后果会增强我们通过它们的能力。
2. 我们学会尊重我们的过程。当孩子学习走路时，我们是否每次摔倒时都会惩罚他们？当然不是。我们知道，学习走路包括跌倒 - 我们认为这不是失败，而是过程的一部分。然而，当我们在孩子的成长中庆祝这一点时，我们惩罚自己出于我们更复杂的错误。为什么？尽管我们的错误不一定涉及他们在我们年轻时所做的身体崩溃和燃烧，但它们仍然意味着我们正在尝试。承担责任意味着我们自豪地将自己的错误宣布为学习过程的一部分，因为我们渴望继续成长，学习和生活。
3. 我们学习自我宽恕。作为我的一位老老师，你们中有90％的人并不是您10％最好的。换句话说，即使您尽最大努力，仍然有很多不完美的人。当我们对自己的行为负责时，我们会减轻完美的压力。从错误中带来的经验和经验变得像我们曾经看到正确的状态一样有价值。
4. 我们学会自我倡导。有时，这不是我们的错。我们都知道被错误地责备的感觉（我最近与一位经理打交道，指责我的行为，这使我的血液沸腾了）。对问责制感到满意意味着我们更好地认识到我们所在的情况不是责任 - 我们的“问责表”更准确。我们学会合理地站稳脚跟，并与指定器进行直接和诚实的对抗。

探索责任制以建立自尊心的技巧

当我们看到自己避免问责制时，我们就有机会探索潜意识的新部分。可以将其视为考古挖掘 - 您已经发现了一些东西，现在您可以使用刷子扫除灰尘并查看细节。在心理学中，我们的刷子经常采取内省问题的形式。我建议尝试以下几项：

1. 如果我对此负责，我恐怕会发生什么？
2. 对这一变化负责我自己的方式吗？
3. 我怕其他人会怎么想吗？如果是这样，为什么？
4. 我的错误是来自良好或不好的意图吗？
5. 我从中学到了吗？

探索问责制使我们能够改变错误的关系。我们停止尝试避免不可避免的事情，并学会将错误视为力量，尊重，宽恕和倡导的机会。如果您选择探索您的问责制，希望您能找到一个富有的过程。