自责游戏和宽恕

我们来谈谈责备游戏，原谅和内疚。你有没有想过为什么有些人即使他们没做错什么也会感到内疚?人类有秩序的心理需求。如果他们经历的事情是混乱的;责备是解决问题最简单的方法。有时我们责怪自己有时我们责怪别人。但我们大多数人都在两者之间来回走动。

例如，如果我们以为爱我们的人，伤害我们，我们会伤害和困惑（混乱），我们试图理解它。我们立刻假设我们必须做错了。一定是我，我是公分母。我总是把事情搞砸。

但很快，我们来到我们自己的脑海里。等待一分钟......这不公平，他们这样做了。那是卑鄙的。

然后，鉴于这一切，我们有困难信任自己，所以我们不能依赖自己知道得出的结论，而且来回是永久的。

现在我们更困惑。那是我吗？是吗？我？他们？我称之为令人振奋的冲突责备游戏。

自责游戏

责备游戏是我们痛苦的大部分谎言的地方。两个责任都削减了我们的自我身份。我们不知道我们是否好。很难可爱，证明或验证。

是的，原来疼的疼。但指责游戏使它扩大了一千倍。这是因为，为了使最初的混乱有序，我们创造了一个现在无法有序的混乱。我们被困在里面，没有立足之地。我们没有纯真也许我们不配得到它），没有司法（因为如果是我们什么），没有宽恕(因为我们应该原谅谁？),没有爱（因为你怎么能可爱？）。没有理解（那么别人怎么能理解？）。

这碰巧了吗？

我们如何摆脱责备游戏？

宽恕。

宽恕并不意味着你断定自己做错了什么，然后原谅自己。这不像宽恕罪。

自我宽恕意味着你抬起责任的面纱，你可以看到自己的美丽。我用这个词来吝啬对自己有同情心。这是一种摆脱指责游戏的方式，不再让它定义你。它是放下所有的罪恶感(知道你不知道)应得的内疚）。知道你是可爱的，因为你是一个好人。这意味着你爱自己，无论你怎么发生了什么，看起来很擅长。

你放下了战争的武器，放弃了谁做了什么以及为什么做的都不重要，因为你决定在那个时候你已经尽力了。认识到你是靠技能生存下来的，而这些技能说明了你所拥有的宝贵。拥有这珍贵的东西会让你更美丽。

它也可能有助于理解另一个人从他或她自己的伤害或坏自我形象中行动。不是那种冷漠的灯，他或她所做的事情，但它有助于你分别看到你的身份。

“人们对你不好不是因为他们不喜欢你，他们对你不好是因为他们不喜欢自己。”-Jodi.

有时你仍然与伤害你的人的关系。别担心。这种做法不会让你远离他们。这推卸责任无论如何，在这段关系中，他很可能已经很好地拉开了距离，或者至少让你拼命地寻求他们的认可，或者因为你觉得自己不值得而孤立自己。

自我原谅，或者认定自己是无辜的，只会帮助你所处的所有关系。你会开始相信自己，这会让你对那些善待你的人敞开心扉，富有同情心地给那些不好的人设限(无论是外在的还是内在的)。

自我宽恕是一个信任自己的决定。-Jodi.

你对自负的障碍是什么？

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