健康的自尊与工作环境无关

有一个健康的自尊这取决于你的就业情况。无论你是否有工作，你的职业和收入都会在很大程度上影响自尊。就业给你一种使命感和意义感，也是一种与他人和社会的联系。有时候你可能会发现自己没有工作。你可能是失业因病或受伤请假，或永久不能工作。或者你可能在工作，但不满意你的工作。然而，无论你的工作情况如何，你都可以保持健康的自尊。

为什么就业环境会影响自尊

许多人根据别人的工作来判断别人，失业、残疾和疾病都是一种耻辱。可能会有来自他人或自己的期望。你可能认为自己应该做得更好，这会影响你的自我价值．如果你正在找工作，申请过程和挫折真的会让你失望。如果你正在工作，你的工作可能没有成就感。另外，有些人可能认为这是一份“较低”的工作或不合适的工作。

当你发现自己没有工作或工作不符合你的期望时，你可以做一些事情来保持健康的自尊。

在任何工作环境下都有健康的自尊

• 要意识到工作并不能定义你。你作为一个人的价值不是由你的就业状况、你做的工作或收入决定的。
• 要知道所有的工作都很重要。社会需要各种各样的工作来运转。所有的工作都是重要的，你的工作是有价值的。
• 要知道没有完美的工作。所有的工作都有优点和缺点。在找工作或对目前的工作提出批评时，保持合理的期望。
• 承认你目前的工作状况．你的情况可能不是很好，特别是如果你失业或身体不适，但这就是你现在的现实。承认现实，并采取措施改变你能控制的事情。
• 相信你能创造改变。你可以获得新技能，找到一份新工作，或者从疾病中康复。如果你永远不能工作，你可以改变你生活的其他部分，改变你对它的看法。
• 要意识到找工作需要时间。这个过程可能需要一段时间，有耐心很重要。
• 要明白，回调是正常的。如果你正在申请工作，被拒绝可能会令人沮丧。这是一个竞争激烈的市场，大多数人都会被拒绝很多次。你不是唯一的一个，关键是要继续前进。
• 从挫折中学习。从每一次挫折中学习一些东西，并利用它给你下一次更好的机会。
• 要知道你的处境是暂时的。如果你是一名求职者或正在从疾病中恢复，这一点尤其重要。现在可能不愉快，但这只是暂时的阶段，会过去的。
• 好好利用额外的时间。工作之外的时间是一个学习、提升技能、自我提升或为工作做准备的机会。这是个人发展的好时机，也会对你以后的发展有所帮助。
• 与人交流．参加社会活动，与朋友交谈，或加入社会团体。与人交往也可能为你打开工作机会。
• 志愿者。志愿活动给你一个目标，它把你和人们联系起来，帮助你自我感觉良好。你可以获得技能和经验，这也是重新就业的垫脚石。有时疾病可能会让你无法工作，但在你康复期间，你可以做一些自愿的活动。
• 照顾好自己。不工作，或从事一份不令人满意的工作，会影响你的幸福。这很容易成为抑郁照顾好自己也很重要。
• 看看你生活中积极的一面。你的工作可能不是很好，但这不是你的全部生活。凡事都有积极的一面，注意到它们很重要。练习感激之情能帮上忙。
• 给自己设定目标。这些会给你一种目标感和成就感。
• 每天安排一些活动提供一些结构。
• 如果你不舒服，专注于改善。给自己留点时间是可以的。
• 寻求你需要的帮助。有现成的帮助，你不必独自去做。例如，你可能需要帮助找工作，或者需要支持来应对抑郁症等心理健康挑战。

虽然你的就业状况可能并不理想，这可能会影响你的自尊，但重要的是要注意，尽管如此，你还是有价值的。无论你的工作状况如何，你都有能力做出积极的改变，保持健康的自尊。

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