29种方式说不，保持自尊心

“否”可以是一个完整的句子，但有许多别说的方法没有。有些人难以努力地把自己放在第一位，并感到不舒服，屈服于他们的自尊心肌肉，这是建立自尊的关键。但是当你穿得太多时，滑入人们的角色 - 恳求，或根本不想做点什么，说不很重要。说不是一个自尊的行为，幸运的是，有很多方法可以说不。

就在前几天，我的一位同事让我想起了这一课。我有很多事情要继续，并被要求接受一个项目。我一定是戏剧性的恐惧和混乱，因为她迅速说道，“你被允许说不。”没有“是一个完整的判决。”我们讨论过，如果我要接受它，那么对我来说实际上是一个孤立的人，因为我只是没有时间或耐心献给这个过程。

你可以学会说不

你有没有想留在但感受到与朋友见面的冲动？或者你陷入了讨厌的情况，因为你太担心别人会想到什么，如果被鞠躬，你会被鞠躬？

唯一受苦的人就是你。有时候你可能不知道如何说不，因为你是担心或不安全这是非常正常的，但使用下面的列表来帮助。起初可能很难，但学习方式说不 - 并使用它们 - 是赢得他人尊重和建立自尊的关键。

29种方式说不

1. 不，谢谢。
2. 谢谢你的想法，对不起，我现在不能。
3. 我现在不能。
4. 我不可用。
5. 我没有感觉到它。
6. 本周/月/年我无法制作它。
7. 我现在在我的盘子上有太多了。
8. 我无法融入它。
9. 我现在不接受任何其他事情。
10. 我希望我能成功。
11. 这是不可能的。
12. 我将来很乐意，但我现在真的无法做到。
13. 如果我能够。
14. 我很忙太糟糕，但请让我知道它是如何结果的。
15. 我猛烈抨击。
16. 也许在我最后清理的时候。
17. 我很乐意参加雨后。
18. 也许，另一个时候，让我知道下周/月份是什么样的。
19. 谢谢你思考我，但我不能。
20. 我不确定我是最好的。
21. 对不起，我没有时间，对不起。
22. 不，谢谢，但听起来很可爱。
23. 听起来你正在寻找我现在无法给的东西。
24. 对我来说并不是一个好主意。
25. 我无法帮助。
26. 如果我只有克隆。
27. 我将无法奉献我需要的时间。
28. 我正在研究一个项目，所以无法。
29. 我很荣幸，但不能。

把自己和你的时间放在第一位。本周的练习说“不”，不觉得很好。可能有点不舒服，但这是开始收回自尊和建立自尊的最佳方式。

艾米丽是作者表达自己：一个青少年女孩指南向上说话并成为你是谁你可以访问艾米莉指导女孩网站。你也可以找到她Facebook那Google+和推特。