与一些TLC今年实现你的目标

每个人都在谈论新年计划,但你知道它需要一些真正自爱自己改变,成长,和实现任何目标每年的,无论什么时候?没有底层的基础工作,包括信心、照顾自己和TLC(细心看护),大部分的目标抛到一边,自我厌恶也在所难免。

你不能实现你的目标而不自爱

很久以前,我有一个客户是一个全职妈妈和一个看守她年迈的父母。自爱和自我同情是一个巨大的防御性的原因。她不愿意努力让自己感觉更好。相反,她想帮助周围的人。她告诉我,这将是“自私的”她照顾自己当别人依赖她,需要她。

最后发生了什么是,她成为别人,会因付出太多而觉精疲力尽不够的自己。与她的家庭,她更不稳定,易怒,不愉快的,没有眼泪,无法度过一天;她被烧坏了。她的丈夫别无选择,只能承认她的治疗。经过几个月的治疗技能和学习自信,如何分配任务或请人帮忙,其他技能,她开始一个更加平衡的生活。

虽然这是一个极端的例子,你可以想象我们都烧尽时,忽略所有的迹象表明,我们的身心都告诉我们放慢脚步,给自己一些自爱。我认为这个概念是一个长得多的时间讨论一个博客,但保持我们的决议的根源,我们的目标和关系完整,是确保我们保持尽可能的幸福和自我意识。最强大的幸福生活,会议的目标,并坚持这些决议是发自内心的。

努力实现你的目标

认识到你应该得到什么,你想改变(为你)是第一步。即使这个女人想要更多的帮助周围的房子,她承认是她应得的,或者至少需要它。问问你自己,你应该从生活,从你自己。我应该快乐,尊重,骄傲,爱,动机。为了期望别人为我做这个,我自己必须首先做到。

每一天,我回答下列问题当我准备床上或在一个安静的时间在白天。我发现所有我做过的提醒自己,爱我自己和我的生活,加强对我的目标和我的动机给我一个好心情。我认为一个或两个东西,把它们写在日记里,便利贴,或提醒我的电话。从上个星期天这里有一个例子:

今天我做了什么让我快乐吗?再次与老朋友从高中,与家人和朋友吃饭。

我做了什么,让我为自己感到自豪吗?醒来早在周日(我一般起床比较晚)和去体育馆的时间比我预期的!

我是怎么尊重自己或我的身体今天好吗?滋养我的身体和一个健康的晚餐,去体育馆训练,纵容自己一个足部按摩。

今天我是怎么表现自己和其他人的爱吗?我帮助我的朋友,谁是超级紧张,准备她的蜜月早午餐。对我自己来说,我做了一个美味的晚餐和吨的新鲜蔬菜,我要早睡。

今天我是怎么激励自己朝着一个目标?我想出的想法对未来博客/视频博客,开始整理我的一周。

你可能不觉得有必要每天问自己这些问题。然而,如果你可以加强好,幸福,和爱你的经验,你是一个更好的地方能打击这些决议和目标,因为你相信你能。你的自信的迅速增加,你开始给自己信用的微小变化。记住所有重大变革开始微妙的变化,相信你能做到。

艾米丽的作者表达自己:少女指南说,你是谁艾米丽,你可以访问的指导女孩的网站。你也可以找到她脸谱网,Google +和推特。