心理健康治疗传闻不是证据
互联网是一个极好的地方，每个人都可以分享他们的故事，让所有人都能看到。互联网是一个可怕的地方，每个人都可以把自己的故事分享给所有人看。
这是最好的时代;这是最糟糕的时代，这一点在泛滥的心理健康信息中表现得最为明显。
这种治疗方法对我有效，对你也会有效
经常会有人告诉我对他们有效的治疗方法，他们认为每个人都应该尝试一下。有时这是一种药物，有时是一种信仰，有时是一种治疗生活方式的改变。人们会说，“这对我有用，对你也会有用。”
这是我听过的最荒谬的事情之一。
思想实验
如果我拿起一枚普通的硬币，你看我抛100次，每次都是正面朝上，这意味着什么?这是否意味着特定的一分钱将总是正面朝上?这意味着所有的便士都是正面朝上吗?这是否意味着无论何时，就我个人而言，扔一枚硬币都会正面朝上?
简而言之，不，没有任何意义。这意味着你目睹了异常现象。异常在统计中很常见，只能通过增加数据点的数量来解释。例如，如果我扔1万次硬币，你就更有可能找到真正的概率
(供参考:投掷100次一便士，它总是落在同一侧的概率是1/2^100。可能性很小，但也不是不可能。)
当微小的可能性得到一个积极的结果时，人们会误以为它是证据
虽然大多数人自动地意识到，即使上述情况发生了，这并不意味着一分钱总是落到头上成功治疗发生在一个患有精神疾病的人身上，这个人往往会一概而论。
当我开始喝胡萝卜汁时，我的抑郁症消失了。所以一定是胡萝卜汁导致了症状缓解。因此，胡萝卜汁一定能治疗抑郁症。因此任何抑郁的人都应该喝胡萝卜汁!
再次,可笑。你的好转是不可能的治疗证据抛硬币实验证明了硬币总是朝上的一面落地。
[如果你想知道，我选择胡萝卜汁，因为这是一个坚果给我开的处方，我最后喝了几个星期的胡萝卜汁。这是我尝试过的最愚蠢的治疗方法之一。
如果每个人都去上统计学的课程，我认为这种情况不会发生这么多。(尽管公平地说，自杀率可能会因为所有人都不得不学习统计学课程而上升。)
简而言之，仅仅因为一些事情发生在你身上，或者你的表兄，或者某个名人身上，并不意味着它会发生在其他人身上。这也适用于fda批准的治疗方法，不仅仅是像胡萝卜汁这样古怪的治疗方法。
精神疾病太复杂了，轶事没有任何意义
精神疾病和人脑是无限复杂的。有太多的变量需要解释，没有人知道为什么有些人对治疗A有反应，而有些人对治疗B有反应。相信我，如果拥有各种各样的高级学位和几十年的研究的科学家们都不知道，你的贝蒂阿姨也不可能知道。
我欣赏那些想要帮助别人并分享他们的故事以使别人受益的人。但是记住，只是因为思瑞康胡萝卜汁、瑜伽、宗教、DBT或花更多时间在玫瑰花园对你有效，但这并不意味着对其他人也一定有效。
你可以找到娜塔莎·特雷西在Facebook上或@Natasha_Tracy在推特上．
APA的参考
特雷西，N.(2010, 10月4日).心理健康治疗传闻不是证据，HealthyPlace。2023年1月28日，从//www.lharmeroult.com/blogs/breakingbipolar/2010/10/mental-health-treatment-anecdotes-are-not-evidence获取
作者:Natasha Tracy
十多年来，我一直在听医生谈论我女儿的湿疹。我读过关于“肠漏”和念珠菌是她湿疹的原因，但我否认，因为它看起来太难遵循饮食和任何方式，如果这种“自然”治疗是真的，为什么可敬的医生从来没有建议它?不，一定是“轶事”。
好吧，我让她跌到“谷底”，尽管医生开了药和药膏，她还是全身起了可怕的皮疹(流血和生的)。最后，我们别无选择，只能尝试自然疗法的建议。两年后，她的湿疹完全消失了，可以吃医生说“过敏”的食物了。
我之所以这么说，是因为在治疗她的念珠菌时，我无意中提到了她的躁郁症。请谷歌“双相情感障碍念珠菌”。
是的，你厌倦了人们提出这些建议。但也许你的疾病本身阻止了你相信治愈是可能的。这是一条艰难的路，我理解。祝福你。
好吧，随着季节的推移，我有点落后了。好吧，远远落后，等等，是的，快了两季，我的脑子还在动。胡萝卜橙汁也不错。这是个把戏，等我的思绪像电影字幕一样闪过，然后把硬币数一百万次，看看要花多长时间。到那时，人们需要一种完全不同的果汁来对抗第一个果汁，或者就像你刚刚写的，这将是最后一季。哈哈哈嘿嘿。
嗨,安琪拉,
是啊，我也听说过。但我同意，这是现实主义。人们面对现实有困难又不是我的错。我推荐上面的思想实验。但要买胡萝卜汁，你必须抛100万次硬币。
,娜塔莎
好吧，然后我们可以把胡萝卜片放在眼睛上以增强视力，然后把黄瓜片放在上面以消除皱纹，然后继续在我们的身体上放置农产品以治疗其他疾病，这样我们就根本不用吃东西了。开个玩笑，是的，总是需要组合才能创造稳定。由于娜塔莎
娜塔莎，我已经试过很多次了，比我改变头发颜色的次数还多(也就是说，很多次)，这通常会导致我被说成是一个悲观主义者或“太消极”，我认为一个真正的悲观主义者早就放弃了——我只是现实。
你好香农,
是的，这是个很好的例子。
我并不是说分享你的故事不好(很明显)，只是说它与他人没有直接关系。
这里的一位评论者曾经告诉另一位评论者停止她目前的药物，并使用另一种药物，因为评论者对药物的体验。这就是我说的情况。在我看来，这是不可接受的。太容易说服人们去做一些非常不恰当的事情，因为他们不知道更好的东西，而且“他们是在互联网上听到的”。
,娜塔莎
嘿,娜塔莎,
我完全明白你的意思。我母亲认为如果我像她一样只吃百忧解，那么我就会痊愈，并批评我没有尝试它。在分享信息和吹捧一种对你有效的治疗方法作为新的福音之间有一条微妙的界限。
不过，我觉得有必要为社区大声疾呼。有很多次，有人分享了他们的故事/目前的治疗方法，让我找到了一些新的方法来尝试治疗我自己的耐药疾病。有时我感到轻松，有时没有;但我通常也不会因为尝试而变得更糟。
感谢你的另一个发人深省的帖子!
~ sm