你可以让自己焦虑(为什么这是可以的)

让自己焦虑真的可以真正好。为什么？因为有时我们只需要让自己感受到我们的感受，焦虑的思考（让患有精神疾病的人感到不安）。表达那些焦虑的感情甚至可以。关键是我们让自己焦虑的程度。

要肯定的是，大多数人都希望不仅仅是管理焦虑（这是非常重要的），而是完全摆脱焦虑（现实上，焦虑是一种具有目的的正常人类情感，所以不可能完全摆脱它- 但我们可以摆脱所有过度的生活限制焦虑的焦虑。如果目标是减少我们感到焦虑的时间，为什么在世界上我们会让自己感到焦虑？

让自己担心让我们送回我们吗？不必要。

让自己焦虑是有益健康的

让自己时不时地感到焦虑其实是适合我们的心理健康和幸福因为它

• 让你承认，而不是否认焦虑
• 让你增加你的接受焦虑，帮助你停止与焦虑抗争(因为当我们与焦虑抗争时，我们的焦点是焦虑)
• 提供机会来发泄和释放情感
• 帮助你停止自责为了焦虑（抵制您内心的内容，向您发送您是“坏”或需要修复的潜意识消息）
• 类似于上面的，让自己焦虑帮助你将自己与你的焦虑分开;焦虑不是你是谁，这是一个感受和群体的思想和群体，你正在经历。
• 是自我接纳、自我善良、自我照顾的一种形式(注意“自我”——这是关于你自己的，而不是焦虑)

让自己焦虑，但不要陷入困境

让自己感受自己的感受确实是健康的。不过，焦虑有个坏习惯，就是会占上风。如果我们让自己沉浸在焦虑中，焦虑就会开始控制我们的思想和感情，也会控制我们的行动。

让自己感到焦虑，然后前进。专注于其他关于你并不焦虑的一切。

在下面的视频中我将对此进行简要的讨论。我邀请你收听。