做一些你不喜欢的事情来建立自尊

做一些你不擅长的事情来建立自尊是很重要的。这意味着走出你的舒适区而且挑战自我。当然，你可能会拒绝这样做，因为这可能会让你焦虑害怕，或者仅仅是不舒服。走出舒适区确实需要努力，什么都不做似乎更容易。然而,坚持你所熟悉的会让你陷入困境，损害你的自尊。为了创造改变，你需要挑战你的负面情绪，无论如何都要去做。做那些让你不舒服的事情，建立你的自尊。

做你不擅长的事情来建立自尊的小贴士

• 与抵抗作战。注意你是如何抗拒改变的。你的消极的想法或者感觉可能会说服你不要采取行动，或者你可能会吸毒避免处理自尊问题。意识到,消极的想法被扭曲了而且他们在损害你的最大利益。你可能会害怕或焦虑，这很正常。承认你害怕或焦虑，但无论如何要去做。
• 要意识到不舒服的感觉是暂时的。不适的感觉是短暂的，直到你的舒适区扩大。随着时间的推移，你会在曾经让你不舒服的环境中变得更舒服。
• 直面你的恐惧。如果你和很多人一样，恐惧可能会阻碍你前进。为了克服恐惧，你需要面对它，这需要勇气。
• 学会忍受不适。拥抱不适，并意识到这是成长的途径。
• 学会控制自己的情绪。想办法应付压倒性的感觉。如果这是你的问题，去看治疗师会很有帮助。
• 设定小的、可实现的目标。这很重要有挑战性的、现实的、可实现的目标，但也不要太过分。不要低估一小步的力量，要承认你的努力，不管它们看起来有多小。
• 停止拖延。作为一件紧急的事情，因为你想充分利用你的生活。你不希望你的自卑一直存在。今天就行动起来。
• 停止catastrophising。问问你自己，“最坏的可能是什么?”要知道无论发生什么你都能应付。
• 看大局。想想长期的收益。你想成为一个自信的人，拥有健康的自尊。现在就采取行动会帮助你达到目标。

做一些你不喜欢的事情可以促进个人成长，也能帮助你克服个人挑战。你可以通过做你不喜欢的事情来建立自尊，我鼓励你挑战自己。

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