恐慌攻击和焦虑症是真实的

生活在焦虑和恐慌的人知道恐慌和焦虑症是真实的。不幸的是，不是每个人都明白这一点恐慌症焦虑发作是合理的身体和情感体验。最近，我在看一个节目，其中一个角色的医生告诉他，他有恐慌症发作。当这个角色告诉他的妹妹时，她难以置信地惊叫道:“那是一种东西吗?我认为恐慌的攻击是组成的由名人注意。“为了帮助增加理解，我为什么恐慌攻击和焦虑症是真实的解释。

什么是恐慌攻击和焦虑症？

焦虑发作和惊恐发作都是强烈焦虑的突然发作。恐慌发作似乎没有任何原因，而焦虑发作则发生在特定的担忧、压力源或情况下。

焦虑和恐慌会对身体和情绪产生影响。心率和血压急剧上升。人们会感到呼吸困难、头晕、恶心、视力模糊和大量出汗（第一步:有类似恐慌症状的身体紊乱）。

情绪上，经历恐慌或焦虑的人被恐惧所笼罩，包括对自己即将死亡的恐惧。此外，他们描述了一种强烈而模糊的恐惧和不安的感觉，即将到来的厄运。它们描述了去人格化(感觉自己不真实)和/或去现实化(认为自己周围的环境不真实)的感觉。

焦虑和恐慌发作的效果不是为了引起注意而捏造出来的，不是演技出色的结果。这些影响的发生是因为大脑和身体中有形的、可测量的生理变化。

惊恐或焦虑发作后会发生什么?

恐慌和焦虑的发作来得突然，消退得很快，通常在10分钟左右。情绪上的影响会持续下去，一个人继续感到恐惧，恐惧，压力，担心是很正常的，在这种情况下恐慌症，担心更多的恐慌袭击即将到来。

经过激烈的焦虑和恐慌，人们在袭击结束后往往会经历焦虑的焦虑。它似乎似乎所有焦虑的思想，情感和感觉都是强烈的，比往常更亮，更响亮。对于患有焦虑和恐慌发作的许多人的巨大挫败感，他们的焦虑会得到提升，但他们被摧毁了。这个人已经筋疲力尽，但焦虑是警觉和焦躁不安。这种经验已被描述为疲倦和有线。

焦虑或恐慌发作后如何继续前进

焦虑和恐慌攻击是真实的，你也是。你是一个生活，呼吸，思考，感受和做人。焦虑和恐慌攻击具有行为，因为它们是合法的。您有权和采取行动前进和超越焦虑和恐慌攻击的能力。

• 承认他们确实是真实的。摆脱自己的压力，担心这些事情是否真实会让你释放，以克服它们。
• 在恐慌症中，恐慌发作与更多的恐惧有关。解决您对额外恐慌攻击的恐惧，以帮助自己迁移过他们。用治疗师这样做是非常有用的。
• 当焦虑发作时，注意他们所说的话。寻找模式。当你有这些焦虑发作时，了解你的生活和头脑中发生了什么是克服它们的一个好起点。
• 是大胆的。经历过恐慌和焦虑发作的人开始避免他们认为可能诱发这些发作的情况是很常见的。然而，逃避不仅限制了你的生活，而且实际上增加了进一步焦虑和恐慌发作的可能性。

放心。焦虑的攻击和恐慌攻击是真实的。如果你曾经关切的是，你“疯狂”或者让你的生活中有其他人告诉你，请停止反应，知道你在经历的是合法的医学和心理。也知道，焦虑的攻击和恐慌攻击是真实的，但他们不必控制你的生活。你就像真实的，能够努力克服它们。