从我自己的经验作为与迦得和某人的关系,我的建议是不要认为焦虑是一种负担。毕竟,你没有选择它。
我强烈建议你分享你的感受;让你的伴侣或那些接近你知道发生了什么事情。也请理解,无论他们的反应,也可能是,这不是你的责任。这是他们的东西,不是你的。如果你是担心被评判,不要。只要你知道你正在做你最好在任何给定的时刻,这就是你的责任。
最好是让那些接近你发生了什么而不是瓶装起来。
我希望你很好。