如何在社交场合保持自信

在社交场合很难感到自信。事实上，当大多数人预测社交场合时，它会带来一点焦虑。你猜怎么着，这很正常。焦虑和兴奋的感觉实际上会改变你大脑中的化学物质。当你预期一件有趣或可怕的事情时，多巴胺和肾上腺素会激增。如果你认识到这是一种几乎每个人都经历过的生物感觉，它就能帮助你更加自信关于即将到来的社会形势。

你可能会想，“这很好，但如果我在这种情况下感到不自信怎么办?”如果你正面临着一系列不舒服的情绪，或者发现自己在一个新环境中感到焦虑或不安全，没关系。学会在社交场合感到自信需要时间。你必须练习，随着时间的推移，它会变得越来越容易。以下是在社交场合增强你内在和外在自信的最佳技巧。

5个小贴士让你在任何社交场合都充满自信

代理有信心实际上可以让你在很多情况下都感到自信。这里有5个对我有用的技巧。

1. 让你的身体来说话。肢体语言和面部表情等非语言交流和你的语言一样重要。你的姿势是关键。没精打采地看着地面会让你显得不感兴趣或害羞，这让别人很难接近你。在意见不合的时候，它会让你看起来很容易被击败(就好像，真的，有人可以把你推倒)。站直反映了自信。你可以记得把肩膀往后推，不时地看着窗户或镜子来抓住自己。
2. 要注意你说话的语气。友好或温和的语调在任何形式的交流中都是有帮助的，尤其是在不舒服的交流中。当你注意到你说话的方式时，你会感到更自信。如果你的声音平静或友好，你会让别人感到轻松。远离讽刺，它会让别人感到困惑，如果他们不明白你的意思，你会感到特别没有安全感。如果你想让别人听到你说话，尽量讲清楚，而不是更大声，只是说慢一点，注意不要听起来咄咄逼人。我收到过的最好的建议就是对着镜子练习谈论一些事情，看看你是怎么说的，以及你是如何理解你的语气的。
3. 做一个好的倾听者。你如何倾听和你说什么一样重要。放下手机，摘掉耳塞，试着集中注意力听别人说话。直视和你说话的人。用面部表情表达尊重。这并不意味着你要一直盯着他们，谈论不舒服，但要不时保持眼神交流。如果有人在谈论他们艰难的一天，或者试图发泄，不要回应他们。"你今天过得很糟，听听我都发生了什么"如果你想把谈话的焦点转移到你身上，那就先确认他们。“对不起，这太糟糕了。你做了什么?” Is a much better response and allows them to feel like you care.
4. 审视一下现实。如果你发现你的思维与自信思维相反，停下来看看事实。一位客户成功地做到了这一点，最近她说:“当我担心我的新朋友会如何看待我受邀参加的聚会时，我想起来了，他们邀请了我，所以他们显然希望我去。”她能够看到真相，她的朋友们可能希望她在那里;她焦虑的想法试图让她感到不安全，而不是对社交场合感到自信。
5. 微笑。如果你不开心，不要假装，但微笑通常会让你的心情轻松，让别人对你的反应更积极。研究表明，如果你在与客服通话或让人沮丧的时候微笑，他们会更好地回应你的要求。仅仅是看到一张友好的脸就会让你更平易近人，让别人认为你更自信。这也能让你感觉更自信，因为微笑能引发快乐的情绪。

所以，试着用这些技巧来应对你遇到的社交场合。你会感到自信，别人也会这样看待你。

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