无故地当焦虑袭来
有时候,我们的焦虑,因为经验引发的焦虑。人们可以诊断出患有不同类型的焦虑症,每个都有特定的症状和原因。此外,人们可以体验情境焦虑,一些特别的原因焦虑症状耀斑。学生可以体验考试焦虑严重到足以产生负面影响性能或父母的焦虑可能会加剧,几乎衰弱当他/她认为可能会对孩子的各种伤害。引发的焦虑,可以是痛苦的,限制,和彻头彻尾的可怕的,尤其是当一个人不能避免焦虑触发器。同样痛苦,限制,和彻头彻尾的可怕的是当焦虑罢工没有原因。
无故地经历焦虑
人生活在焦虑中一个常见的抱怨是它包罗万象,甚至瘫痪。它影响的思想、感情和行为。它限制了人们觉得能够做什么在他们的生活中。担心和恐惧,以及身体症状的焦虑,几乎可以关闭我们。
无故地焦虑罢工的时候,混乱和疯狂。有时事情变得更糟,因为周围的人想知道“为什么”。Why do we have恐慌症吗?为什么我们不能呼吸正确吗?为什么我们避免世界?
当我们焦虑,但不能解释为什么对自己或他人,我们感到更糟。有时,当我们为我们的焦虑严重伤害我们的大脑是有原因的,我们的焦虑增加。,当这一切发生的时候,也不是什么罕见的进一步关闭,几乎成为我们努力瘫痪的焦虑和解释。
放下需要知道焦虑的原因
焦虑的原因增加当我们难以回答的问题“为什么”是因为在寻找这个答案,我们会陷入焦虑。我们花费很多的时间和负能量战斗。
更重要的是,当我们在试图找到一个焦虑使我们焦虑,我们在焦虑变得高度集中。接收的概念的冲击我们的注意力是焦虑,担心,害怕,恐慌,等等。
当我们坚持需要知道为什么我们抓住焦虑本身,因为这就是我们思考。很有可能,这些想法并不和平。减少这个模糊的控制(但强劲)焦虑,重要的是放手,需要知道焦虑的原因。我们没有享受到焦虑,但是我们可以在和平,没有明显的原因。
找到和平,转移你的注意力和意图
反思对焦虑和焦虑的原因意味着我们的思想在哪里。我们越是思考焦虑和我们做什么以及如何麻痹,它生长越强。喜欢什么(如一个孩子,一个花园,等等),我们关注的是繁荣。在不断地问“为什么”,我们给予我们宝贵的关注焦虑及其优势。
相反,如果我们忽视焦虑的优势和注意我们的人格力量吗?你坐在工作,突然被一种强烈的感觉焦虑。你越注重感觉和你越专注于想知道为什么它发生,和更长的就会越强。相反,认为你比你的焦虑。
注意到目前为止是积极的在你的一天。记得你擅长做一些在你的长处之一。也许你骄傲你的好意;你可以休息快从你在做什么,做一个小随机善举的人在附近。
你还会感到焦虑吗?也许,至少在一开始,无论如何。但是因为你将你的注意力转移到你的优势而不是焦虑的优势,因为你做一些有意的转变你的思想和行为,你就会发现焦虑减少一点点的控制。
当我们不再关注我们焦虑的原因,我们释放我们的头脑做别的事情。我们真的比焦虑,当我们发挥我们的长处,而不是焦虑的,很快它不会无故无论焦虑罢工,因为它将开始萎缩。然后,我们不必想知道“为什么”。
APA的参考
彼得森,t(2015年2月12日)。无故地焦虑罢工时,HealthyPlace。检索2021年5月30日从//www.lharmeroult.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2015/02/when-anxiety-strikes-without-a-cause
作者:谭雅·j·彼得森,女士,NCC,讲台
它帮助我阅读关于每个人的焦虑和恐慌。我刚开始体验非常糟糕的焦虑和惊恐发作今年1月,2019年。和我的症状是可怕的使用!如果有什么我能做的来帮助自己从冻结,当我感觉到什么了。
嗨,岩石,
我很抱歉读你的恐慌症的经验。你并不孤单——许多人的经验,。很好,你了解当你感到恐慌了。雷竞技是骗人的对一些人来说,恐慌似乎没有警告。因为你可以告诉如果你恐慌,你可以自学不冻结。你能做的最有效的事情之一就是开始缓慢,深呼吸。这种类型的呼吸直接对大脑减少焦虑和恐慌。你也可以注意你现在。把你的想法从你的头脑和你周围的空间。你看到,听到,感觉,嗅觉吗? Don't judge these sensations but simply notice them. Deep breathing and mindfulness, when used consistently, can be incredibly helpful - first in preventing yourself from freezing, and eventually in shorting and even stopping panic attacks.
我的女儿是一个又一个心理学家,没有人相信她没有“消极的想法”或“frearful思想”。她的焦虑是巨大的,但她没有思想。我怎样才能得到她的帮助心理学家不断告诉她时,她需要她不是告诉他们的东西。她是如此的失望和愤怒。
嗨,黛安娜,
多么令人沮丧,可能令人沮丧。对不起,你有这些消极的经历。很好,你想追求帮助给你的女儿尽管接收任何心理学家的帮助你的女儿。有可能你的女儿有焦虑,消极的想法,没有明显的在她的任命。同时,焦虑有分量以外的想法。焦虑可以位于情绪或行为。你可以考虑尝试一个治疗师的心理学家。许可的临床社会工作者,这些可以辅导员或其他精神卫生专业人员。你的女儿可能受益于不尝试的人发现一个问题,而是帮助你的女儿谈论她的焦虑,使积极前进的目标,这些目标。本文提供了信息和资源寻找帮助。 It can be a good starting (or re-starting) resource for you and your daughter.//www.lharmeroult.com/other-info/mental-illness-overview/i-need-mental-help-where-…
你好。自从高中我有焦虑问题。我经历了危机,提出了抗抑郁药和氯硝西泮。两个星期前我生病了,我以为是一个寒冷但我一天早晨醒来一个坏恐慌发作,最终在ER。他们测试我有肺炎。从那以后我一直挣扎在糟糕的焦虑。心跳加速,紧张,可怕的焦虑。目前我的生活很好,我不应该有任何的担忧。医生给我开了20毫克的氯羟去甲安定和氟西汀增加到40毫克。为什么我仍然感觉如此糟糕?
你好AnxiousAllTheTime,
我很抱歉听到这个消息目前你的焦虑是那么糟糕。我注意到一个句子,表示你给自己很大的压力:“…我目前不应该有任何的担忧。”Imposing "shoulds" and "should nots" on ourselves (which we all do -- it's a bad habit more than a character flaw) can make anxiety worse because you're judging yourself for something that's just there. I noticed something else that can be helpful in reducing anxiety. You mentioned that your life is great. That's helpful! You can have a great life that you love (for the most part) and still have anxiety. You can concentrate on all that is good -- even write it down -- and use mindfulness to stay in the good moments. When you notice anxiety, breathe deeply and return your attention to what is going well in the moment. Doing that repeatedly helps train your brain and emotions to be in the present moment rather than in anxiety.
关于你的焦虑和药物治疗,您可能希望访问你的医生是否有连接。我不是医生,也不会试图劝你,这只是分享一块信息:有时候,人们焦虑药物产生相反的反应,因为药物和增加他们的焦虑。此外,一些治疗其他疾病,如肺炎可导致或增加焦虑。雷竞技到底好不好用可能不是这样,当然可以。如果你认为它可能是这样,告诉你的医生,看看怎么办。不要只是停止焦虑或任何其他药物或改善自己,看看你的焦虑。可以是危险的。
无论你目前飙升的原因,它不一定是永久的。你可以采取措施减少焦虑。
不管你当前的焦虑飙升的背后是什么
非常感谢这写。虽然我还是要去看医生,我知道我在恐慌症。,毫无理由。恐慌是如此痛苦的身体上和精神上的健康。我已经停止了会议的人。我一直坐在外面我的房子,因为我害怕。我有奇怪的想法,只是不消失。我的问题是影响我的孩子,我的丈夫和我周围的人。我经常感觉到危险。我害怕独处。 Will I ever be alright? My anxiety and panic are leaving me in pain. I have constant strained back. This article made me feel better. God bless you.
嗨Sehrish,
对不起读你的恐慌症,目前他们是如何影响你的生活。你描述的恐慌和它所做的很好,我认为你的描述将帮助人们害怕谈论发生了什么。在回答你的问题,是的,你会很好。恐慌症(甚至恐慌障碍——尽管我不能够诊断)是可治的并且不需要永远持续下去。既有直接的和长期的行动可以克服这个问题。没有应急的,但随着时间的推移和坚持,你就会成为过去。去看你的医生是一个很好的主意。他或她将帮助决定什么,你正在经历(恐慌症或其他),这样你就可以把它正确。同时,这个链接将带您HealthyPlace Anxiety-Panic主页。它有信息和列出文章的概述各种话题,包括恐慌。 You might find these useful. And always remember that even though it's a process that takes work, you will definitely be alright.
嗨Sehrish,
我忘了包括Anxiety-Panic文章的链接。:)这是://www.lharmeroult.com/anxiety-panic
我是50哟谁一生都坏的焦虑。我从未用过任何试图诊断或治疗它。我成长的方式,它只是一个性格缺陷。我倾向于逻辑,理性的人在我的生活的各个方面所以我焦虑是毫无意义的。没有一个很好的理由或原因但是我总是感觉神经,因为它通常看起来愚蠢。因此认为它加剧了对失败的恐惧造成的早期生活经历的一件事从来没有稳定或安全的(至少对我来说)烧到我的线路。我经常想知道母亲在怀孕期间吸烟会引起呢?也许是我母亲哭在她怀孕,因为我父亲是不确定他准备成为一个父亲或丈夫在她怀孕吗?我的父母不得不离开自己的国家在恐惧当我只有2岁吗?改变国家的冲击3次的时候在我的第一个7岁? My parents financially struggling throughout my entire childhood because my father could not keep a job for more than a year.
从外表你永远不会看到我感受或思考。似乎在一些设置是非常好,感觉非常舒服,但出于某种原因社会和工作环境对我来说是非常糟糕。
我应付我能,但我设法做得最好的是使用焦虑和恐慌痴迷于准备更糟糕的是,最不可能的情况下。我们省钱没有其他人,我可以准备一个疯狂荒谬的水平。我奇怪的条件给我一些形式的成功以及1000年尴尬畏缩值得回忆我不能逃脱。
我看到人们不要在未知的压力,让背上滚下来,我羡慕他们。如果我能做这些事情的时候,我感觉我将是不可阻挡的……但遗憾的是我不能即使是假的。我注意到一个有趣的的事虽然对自己,当垄断或强迫没有逃脱,坦率地面对一个真正的和直接的敌人如果我能坚持足够长的时间的焦虑和恐惧消退,出现的人是令人难以置信的强大的和有效的。所以尽管我不经常练习这个,我确实同意80的Van Halen抒情“不妨跳”!
今天,我发现自己处于50你考虑提前退休这样我可以爬下岩石的地方度过我剩下的天小幅但在和平。都是我最近思考。
你好DeepBreathBeach,
听起来你从很小的时候面临着许多挑战。这听起来就像您已经创建了在你生活的许多不同方面的成功。你一直前进尽管焦虑或帮助焦虑,这是惊人的。你注意到自己挂在那,然后变得强大和有效的内在力量,勇气(在某种程度上,是毅力和韧性的组合),和真正的你摆脱焦虑的陷阱。你有证据来自内部和你的行动,你可以减少焦虑和你想要的生活质量。
如果要我猜,我想说这不是你的品质生活在岩石。我能理解这种感觉第一手你描述完美的意义(与焦虑,很多人有同样的想法,所以知道你不是一个人,尽管你是如何认为你的焦虑不是一个缺陷也不是你固有的问题)。你给你自己机会想象你想要你的生活是什么呢?你的品质生活的想法是什么?奇怪的是,回答这个问题(慢慢来探索)可能是最好的起点。任意数量的你提到的东西可能是焦虑的根源(可能是几个甚至全部)的组合。原因并不总是一回事了。现在最重要的是你在哪里和你想去的地方。一旦你决定你想要你的生活是什么样子,你可以采取措施来让它发生+措施减少焦虑。这是一个过程,不会发生在一瞬间,但它将打开你的生活。 You can find peace and happiness in your world.
我72岁了,有处理焦虑和惊恐发作了不少年。我做得很好,直到最近,当我得到一个困的感觉在我的胸口疼痛,持续秒。我把它们弄出来的蓝色. .当我不感到焦虑。这是广泛性焦虑症吗?也其中一个后,我真的困了吗?
谢谢你的文章,你的回复。
嗨,珍妮,
虽然你疼痛描述绝对可以与广泛性焦虑有关,这可能是许多不同的生理和心理健康状况的一部分。雷竞技到底好不好用看到你的医生可能是一个好主意,一个逻辑起点。他或她可以帮助排除任何物理问题,可以帮助你探索焦虑。医生也常常建议治疗师。得到的底部,你的痛苦将会帮助你知道如何治疗它。
你好,谭雅
我一直每天经历随机焦虑/恐慌症,可悲的是没有任何具体的原因。我一直担心我的健康一段时间但是我做所有必要的测试和他们回来几乎完美。
我也头痛,隐约的感觉失去控制我去过精神病学家,但药物有很大的副作用。
我怎么处理?
你好西蒙,
沮丧当没有一个明显的焦虑和恐慌的理由!当有一个原因,至少有一个起点,有形的东西。也就是说,你可以做一些关于焦虑和恐慌,不知道为什么会发生这些。
两种方法特别有用的治疗和正念是接受和承诺。(意识是行动的一个组成部分,它也站在自己的)。与这些,重点是接地自己在当下(帮助你减少症状在当下以及持久的负面影响)。另一个重点是定义你想要的和采取行动朝着这些目标。而不是停止焦虑和恐慌,你创造你想要的品质生活。在这样做,焦虑和恐慌将枯萎。这不是一个快速的解决办法,但它是一个有效的一个。
这些文章简要解释法和正念。也,我添加了一个链接到资源寻找一个治疗师如果你想与某人的工作,不管你喜欢法案和正念的声音或山地采取不同的方法。心理健康有很多方法!
接受和承诺疗法:停止避免焦虑(注:我听起来不像你避免焦虑,但有充分的关于行为的文章)//www.lharmeroult.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2015/07/stop-avoiding-anxiety-acce…
使用正念的焦虑:方法如下://www.lharmeroult.com/self-help/anxiety/using-mindfulness-for-anxiety-here-s-how
种心理健康辅导员:找到一个好的://www.lharmeroult.com/other-info/mental-illness-overview/types-of-mental-health-co…
即使没有目标的原因,你可以克服这种焦虑和恐慌。想想免费你会没有它们!
嘿谢谢你这篇文章!早在2017年12月我和我的男朋友和他的表弟,挂我们开始吸烟(记住我真的不抽烟)我最后一次吸烟是早在2015年当我还是惊慌失措,偏执每自那以后我又不想吸烟。但这一天来的时候我吸烟我有极高的,我认为我比我可以和下一件事我知道我开始感到焦虑,心跳加速快! !我刚刚偏执……一周后(12月31日)我开始摇晃非常糟糕,睡不着或无所以我想我只是害怕,我是neverous沉船那天因为我居住我抽烟,我是多么的害怕和高,所以我想去工作思考的感觉我感觉会停火,但是他们却没有所以我早早下班,我妈妈带我去了医院,他们给了我氯羟去甲安定和我在两个星期但是我开始研究他们,看到有些人有癫痫发作,让我焦虑严重!我不能睡在我的房间或什么我只是想在我父母我觉得人格解体。还是做的有点。我的焦虑是如此如此的糟糕我停止服用药片和一切!但是阅读您的文章是一个很大的帮助! !一些我的忧虑已经平息,我意识到我觉得这是唯一一次,当我开始思考&很难不考虑. . i don’t wanna go on a trip with my friends this summer because i feel like im going to have a anxiety attack. and for some reason i still have heart palpitations.. but then again i only feel those when I’m thinking about anxiety & thinking about my heart pounding .. ugh this is so stressful i just wish i could rewind time.
嗨Crystalin,
我很高兴你发现一些有用的信息!你有一个很大的了解你自己和你的焦虑。雷竞技是骗人的这是伟大的,因为它可以帮助你克服焦虑,但首先它可以让焦虑更糟。当你知道了很多关于你的焦虑,很容易深思。至少在第一位。这将变得更好。你考虑过与治疗师交谈吗?心理健康治疗可以帮助很多。只是一个想法!
我看到自己在每一个评论。我的焦虑表现为一波又一波的感觉生病了,突然的恶心和强烈的紧张。那么所有这些感觉过得很快,让我疲惫,担心当这些症状会再次罢工。我已经测试了一切为了找到原因。所有结果被认为是“正常”的。这就是我来相信我属于在这个博客。有一件事是肯定的…不受控制的焦虑需要你一天的快乐!谢谢你的倾听和对我的到来。
嗨,安妮,
欢迎来到HealthPlace Anxiety-Schmanxiety !我非常高兴你找到了一个适合——但我也遗憾,你觉得适合。:)焦虑可以粗糙,但正如您所看到的已经在这里,你不是一个人。随时回复别人的评论,(没有义务)。您可能会发现,工具和想法来帮助克服焦虑。
非常感谢,谭雅为你及时反应。我肯定会在这个博客上与他人互动。它是如此安慰知道我不是独自面对这个挑战!我想把一些成功的控制我的焦虑,我今天工作。当我感到一阵疾病来临,我Benedryl,镇静作用在15分钟左右。后来我调到uTube看着波伽利和Sheeran一起唱“完美”。视频产生立即“aaaaah”的感觉。大家试试看!
慢慢的在过去几周我一直很焦急的在课堂上,似乎没有理由。当老师要求我几乎任何我会非常紧张与典型的身体症状;热,红的脸和湿冷的手掌。它发生在毫无理由,当我和其他的同学甚至我自己的朋友。我想知道如何能停止这种行为,因为它几乎削弱我的社交互动。
嗨,杰克,
你的症状是很重要的一部分社会焦虑(虽然我不会你伤害说明你还是没有某种类型的焦虑。焦虑太复杂,真正确定在这个设置。)免责声明,你适应社会焦虑症状。延续的一种方式本身,甚至让自己变得更糟,因为人们想避免让别人看到身体症状。所以他们撤回越来越多和越来越孤立。你很好认出你在经历什么,想阻止它。有时候人们只是想隔离直到事情得到更好;不幸的是,事情没有变得更好。
很多事情可以帮助(所以不要放弃希望)。两件事情尤其被证明有用:曝光和正念。与接触,你把自己在社交场合,学会坚持下去,尽管不舒服。你的大脑学习,没有真正的威胁,你可以做的很好。你想做它甚至逐渐避免增加焦虑和恐慌。可能的帮助下一个可信赖的朋友练习对话。当你能做到没有焦虑症状,提高赌注。获得另一个朋友。你的工作方式。实践在放学后与老师交谈。 Gradually increase your interactions. This is a common practice in therapy for fears and phobias (social anxiety disorder is also called social phobia). It might be beneficial for you to do this with the support of therapist.
另一个做法是正念。的习惯留意你所做的任何事。有正念,你注意你在做什么和你在哪里在当下通过关注你所有的感官。它把你从你的焦虑的想法。鉴于你正在经历什么,你不想关注你的身体,因为你会磨练你的身体症状。相反,注意景象、声音和气味。正念平静身心。这两个工具现在可以开始使用,除非你宁愿与治疗师曝光。它可以等到你找到一个。你可以克服这个——你的社会交往不会受损。
你好,谢谢你的鼓舞人心的消息,给了我们所有人。我希望你能回答一些一直想要回答。我一直欺负自5日9年级和欺负,我影响了我的生活方式和社交。我九年级的时候,我意识到我是不敢跟任何人,每个人都判断我是否做到了。我只能跟我最好的朋友我认识很长时间了。现在,我是一个高级,我可以看到,真正提高我的想法和对别人能说我甚至不会想说话的。我仍然做斗争和一些人说话,但我有所改善。我如何帮助自己更加与社会焦虑呢?,我怎么能停止如此可怕,要求在当我的分离焦虑的关系发挥作用了吗?
嗨,安娜,
我很欣赏你对我的信息反馈。谢谢你！
我真诚的说:祝贺你的到来你克服社交焦虑症。可以克服社交焦虑在高中(和其他),但是考虑到高中的自然是困难的。但长期欺负添加到混合,它变得更加困难,因为欺负的方式影响他/她的人欺负。你显然有许多的优点和大量的勇气(弹性和激情的组合)。
你可以来,你就会取得更多的进步。因为你在哪里和你能够做什么,接受和承诺治疗(ACT)来到我的脑海里。它包括学习接受某些东西,单独自己,练习正念,能够观察自己,决定你的价值/对你来说什么才是重要的,和采取坚定的行动来努力这些值。这只是一个快速概述。它是什么,即使你还是做事情来减轻你的焦虑,让你前进的生活你想活,尽管一些社会焦虑闲逛。这并不意味着放弃或让步。这意味着无论前进。
这是一篇文章的链接写在HealthyPlace Anxiety-Schmanxiety博客。如果你有兴趣,它给你一个更好的概述如何使用它。如果你决定你不喜欢的行为,继续寻找最适合你的。你没有克服。:)
你好,我有焦虑和真的不知道为什么。我最近辞职饮酒和吸烟和我想在我身上施加了很大的压力。我现在服用舍曲林但只有在这一个星期我需要给它时间。当我焦虑我感到困惑,有点飘飘然的。这是正常的吗?我曾经还担心很多关于我的健康,不断有焦虑。这些感觉都发生当我放弃饮酒和吸烟。所以人们可以开发一种焦虑症毫无理由吗?谢谢你的时间。
你好布莱恩,
焦虑绝对可以当别人停止饮酒,吸烟,或两者兼而有之。放弃这些东西并不容易,和大脑经过变化过程中。极有可能你的焦虑源于大脑的神经活动规定舍曲林(这可能是为什么你的医生,你是对的,它需要时间来感觉的影响)。很多时候人们放弃饮酒和吸烟,他们改变他们的环境和活动经验,。人通常在酒吧里喝酒,聚会等可能会停止去那些地方或继续但不喝。这些变化会导致焦虑。
停止饮酒和吸烟(同时更强烈)会导致人产生焦虑。这种焦虑往往是暂时的,会消退一旦你的大脑和生活习惯适应变化。
几个月后,如果你仍经历显著的焦虑,你可以考虑回到你的医生和/或看到一个治疗师。你会克服焦虑的策略。
几乎总是有原因的焦虑症的发展,但它并不总是显而易见的。在某些情况下,人们从来没有查明原因。可能是大脑活动或者在过去或者现在的生活,他们没有意识到的是使他们焦虑。但是你不需要知道原因。只知道它的存在,承认这是做什么,并发现方法来克服它。
非常感谢您这篇文章。最近,我经历了焦虑发作。这并不容易焦虑的攻击,它会影响你的个人和社会互动。事实上,我的生活被卡住了,好像我在海的中间试图弄清楚一切,这样或那样的原因。我总是希望和祈祷,这将结束因为它杀死我慢慢从里面。
嗨,格拉迪斯,
我刚发现你的评论,尽管这是三个月,我想回复。我很高兴你喜欢这篇文章。你是如此的焦虑袭击并不容易。继续阅读学习的事情你可以做什么来结束它们,并保持尝试新事物。尽管没有快速修复,可以克服焦虑的攻击。
谢谢你的这篇文章。我患有焦虑的突然发作,你击中了要害。当我开始经历焦虑我自动去是什么导致它虽然并不是真正的原因。我的思想变得消极,我我的焦虑投射到我不应该喜欢我的关系(思考我的伴侣会离开我),(会被开除)等工作。为了证明我的感觉当我做的一切都是喂养它,让它变得更糟。这篇文章真的让我下来(不完全),但它给了我一个不同的透视图。我不需要标签,饲料或证明;好不要和我比我的焦虑。谢谢你！
嗨Carlee,
我刚才发现你的评论(3月!)。虽然有点晚,但我只是想谢谢你的评论。我很高兴,这篇文章是有帮助的。我希望这个角度看仍正常工作。如果没有,可以再试一次。然后再一次。:)
我必须说,我不同意,除非我误解。我认为有时这可能是真的,但就我而言,我现在在我治疗,我需要弄清楚为什么我焦虑。我多年来遭受焦虑不知道,我很焦虑,或者它是怎样影响我。当我最终被诊断为焦虑和创伤后应激障碍,治疗很有帮助,但它仍然没有摆脱我的所有症状。这是一个漫长的道路。现在,如果我关注的事情打扰我吗?这将是一个问题。但是通常我不知道为什么我很焦虑。只有去年当我教创伤可以混淆你的思想,像在一个混乱的衣橱,你把东西放在他们的地方,焦虑减少。这对我来说一直如此。 I have been over-thinking a lot of things, but not recognizing my feelings.
你好,瑞秋,
焦虑有多种形式,有特定的焦虑症。每个是非常独特的,包括创伤后应激障碍(被正式列为第五版的焦虑症,直到释放其重新分类)。每一个人也是非常独特的。在某些情况下,绝对是一个潜在的引起焦虑,尤其是创伤后应激障碍。虽然对有些人来说,探索根会导致进一步的创伤,对许多人来说,识别和处理发生了什么导致愈合。有些人感到焦虑或焦虑症,但没有一个明显的原因(这并不意味着没有一个原因,但这是在后台)。在某些情况下,人们卡住试图找出是什么导致焦虑,这实际上增加了焦虑。在这些情况下,最好放弃试图找到一个原因因为这将释放更多的能量来找到解决方案。我非常高兴你分享你的想法。我希望你继续成功焦虑和创伤后应激障碍。
我从焦虑。sufferr有时触发,其他时候没有带来。不专业的帮助后退伍军人管理局除了药物,使情况变得更糟。我决定研究证据为基础的研究。饮食和肠道健康起到足够的作用,我们的大脑健康。也当大脑化学物质低5 -羟色胺,多巴胺,neoeproneferian拼写可能错了最后一句话,很低导致焦虑。低gaba。没有尼禄发射机血液测试来确定大脑中化学物质低。有血液测试身体的一切,除了大脑。这就是为什么心理药物是基于神经递质测试。 My suggestion is start with your diet, a good probiotic exercise music, hobbies, medication like Tia chi breathing exercise and most of all family support friends and faith/hope prayer and God. Lastly don’t let no doctor or person define who you are because in the image of God your perfect in His eyes.
谢谢你的帖子。我最近被诊断出患有恐慌症,广场恐怖症。我有一个孩子患有阿斯伯格综合症。我在过去15年中一直试图找出为什么他有这样的症状,导致自闭症,所以很自然地,我被诊断出患有以上时,我也把我的“为什么”。这是一个恶性循环,这是很难阻止的。这使得很多感觉我虔诚的放手会减轻我的症状。
9/11与创伤后应激障碍的幸存者,我每天会衰弱的焦虑,让我冻结,无法使用我的四肢。
我刚刚得知恐慌和焦虑袭击是不同的。恐慌症是神经,而焦虑攻击是精神。我患有后者。
谢谢你的文章。
你好,托德,
非常感谢你阅读和评论。我非常高兴你找到了这个有用的和有价值的传递给别人!我感谢你让我知道。和你一样,我看到许多人处理这种模棱两可,但非常真实,焦虑,所以想解决这个问题。