避免引发焦虑的因素并不总是可能的
管理一个焦虑性障碍有点像穿越雷区。有安全的地方可以踩，也有危险的地方可以踩。成功穿越雷区的诀窍是不踩到任何地雷，因为能够探测到地雷埋在哪里，这就更容易了。应对焦虑的技巧大同小异。通过知道如何避开触发因素来避免焦虑和/或恐慌发作。
不像焦虑，地雷只会爆炸一次。但同样的事情也有可能多次引发焦虑。如果巨大的噪音让你焦虑，它们将继续让你焦虑。如果你能避免大声的噪音，你就没事了。
但是，对于那些你无法避免的焦虑触发因素，我们能做些什么呢?如果穿过田野的唯一路径是踩到地雷呢?
引发焦虑的因素并不总是可以避免的
对于很多人来说管理焦虑障碍人是焦虑的导火索。如果所有让我们焦虑的人都能从我们的生活中消失，那就太好了，但这不是一个现实的选择。
坦率地说，引发焦虑的因素并非总能避免。同样，触发我们的行为也不能总是避免。如果你的老板通过告诉你做什么来触发你，这是不可能避免的。老板的工作就是，对你颐指气使。
物品、地点和环境都属于同一类别。不是所有事情都可以避免的，不管我们多么努力。的主要原因之一是试图避免不可避免的事情广场恐怖症．
现实地对抗焦虑
事实上，有时候我们就是做不到战胜焦虑．如果我们的工作场所，继续上面的例子，是真正造成瘫痪恐慌症还有焦虑，那么你的身体状况可能在这个时候无法胜任工作。这变成了一个如何与你无法控制的事物共存的问题。
在我康复的过程中，有几次我不能工作，有几次我不能离开家。我康复的重点不是如何避免工作，也不是如何让整个世界都发生在我的家里。它变成了我需要什么工具来控制我的疾病，这样我就可以回来了。
我们必须战斗焦虑的现实．我最严重的一些恐慌症发作是由我不再从事的行业中不再拥有的工作引起的。工作上的压力和压力超出了我的承受能力。换句话说，我无法完成工作的要求。治疗疾病意味着我必须找一份不同的工作，而这个过程的一部分就是哀悼我失去的东西。
几乎所有事情都是如此。管理焦虑不是希望世界屈服于我们，而是让我们在这个世界上茁壮成长。它是关于接受我们的局限性，并找到一条我们可以成功行走的道路。
通过治疗、药物治疗、努力工作和经验，我学会了围绕一些不可避免的触发因素来管理我的焦虑。（焦虑症治疗是有效的有些东西我必须完全替换，有时我也会遇到挫折。
我们不能评判自己生活在焦虑中所有这些都包括在内。我们需要专注于小目标，承认我们的成功，庆祝这样一个事实:焦虑可能会赢得一场偶尔的战斗，但我们正在尽我们所能赢得这场战争。
APA的参考
霍华德，G.(2014年10月7日)，避免焦虑触发并不总是可能的，健康之地。2021年5月18日，从//www.lharmeroult.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2014/10/avoiding-anxiety-triggers-isnt-always-possible检索到
作者:Gabe Howard
有人养过服务犬来缓解焦虑吗?我正在研究这种可能性。我特别需要一只狗，当有人从我的盲区靠近时，它能提醒我，让我远离人群，并在看医生时保持冷静。我很想听听你和服务犬相处的经历。
我认识一个住在滑铁卢地区的女人，她患有焦虑症和其他疾病，还有糖，这只狗真的让她保持冷静、冷静和镇定。她不久前去世了，很伤心，但我知道她的狗，在我认识她的时候，她有两条狗，保持她的精神，并在很大程度上延长了她的生命。
几个月来，我一直在努力避免我的触发器，但我再也无法忍受了，今天早上就戒了。我有个老板喜欢坐在办公室的办公桌前，对听得见的人大声发号施令，也就是我和其他一些人。我学会了只说“好的，女士”，然后继续我的一天。后来我和一个同事发生了冲突，我承担了大部分的压力，即使每个人都觉得事情已经解决了，我还是感到非常尴尬和羞愧，我无法让自己回去面对那些人。我知道我可以继续下去。我就是无法摆脱我的想法。
托马斯，这种事也发生在我身上。这是一个很艰难的地方。我祝愿你在康复过程中一切顺利，希望你能找到更好的情况。抬起头，不要评判自己，继续前进。感谢您的阅读和评论。~加布
你好Carlos_kwon,
你在寻找有关焦虑的信息方面迈出了重要的一步。阅读文章和博客，阅读人们的评论。此外，最好咨询一下医生和/或治疗师，因为专业的帮助通常是非常有用的。不要放弃，要知道你并不孤单。
谢谢你对这个话题的探讨和提供的见解。雷竞技是骗人的你最后一段话对我来说很真实;当事情变得艰难时，专注于成功。这通常足以建立我的自尊，让我继续前进，而不会感到挫败。