如何解释焦虑的负担、担忧和恐惧

焦虑是一种负担，包括过度的担心和恐惧。当我们生活在焦虑中由于担心和恐惧，我们放弃了生活中曾经快乐的东西。这并不是说我们想要放弃我们所爱的东西;相反，焦虑是如此消耗一切，它是沉重和负担。焦虑是难以承受的。下面这个简单的小故事说明了焦虑、担心和恐惧是多么累人。它也可以是一种工具帮助孩子应对恐惧和焦虑．

担心和恐惧:焦虑的负担开始了

从前，有一只千足虫喜欢在阳光下跳舞。这种特殊的千足虫会抬起头，伸出身子，一条一条地摆动它所有的腿。当它被加热时，它就会松动。它在天线间微笑，随着蜜蜂的嗡嗡声和蝴蝶翅膀的拍打摆动。

一天，它在路上快乐地跳舞，突然有人冲了过来。“你好。”千足虫一边说一边继续跳舞。“来和我一起吧。”

“你加入?天堂没有。我来阻止你．”

“但为什么?”

“嗯，因为你可能会受伤。如果你被石头或人行道上的裂缝绊倒，摔断了腿怎么办?”

千足虫笑了。“哦，那不会发生的。再说，我有那么多腿，不可能把它们都弄伤。”

“如果是呢?”或者如果你断了很多根，医生都治不好怎么办?也许医生可以治好它们，但这要花很多钱，你的余生都会很穷。你必须马上停止跳舞的胡闹。”

千足虫用八条腿挠着下巴。“哦。我还没想过呢。这是令人担忧的。我将永远停止跳舞。”

“很好。在这里。把这块石头带在身边，提醒你需要担心的危险。”说完，两只昆虫都上路了。千足虫的旅途不像先前那么愉快了。千足虫很着急。

焦虑、担心和恐惧的负担会导致身体和情感上的痛苦

那块鹅卵石很难携带，但是千足虫没有把它放下，因为它害怕一旦放下，它就会忘记，跳舞，受伤，变穷。这让它想到了别的事情。如果它摔断了腿，它将如何帮助它的家人?他们需要东西来生存。他们家的鞋子预算也高得离谱。不。它只是不能冒受伤的风险。关于焦虑的三个鲜为人知的事实）.

所有这些忧虑以及更多的忧虑在它的脑袋里跳来跳去，这使千足虫很伤心，因为现在只有忧虑能跳舞了。每担心一次，千足虫就捡起一块石子。千足虫非常焦虑，它的几十条腿里装着几十块鹅卵石。它开始疼得厉害。大量出汗。感觉不舒服。它的胸部很疼。呼吸都很困难。

总有一天焦虑如此沉重它找到了一棵阴凉的树，躺了下来，把身体蜷缩在所有的鹅卵石上。当一只瓢虫靠近时，它吓了一跳，然后高高地跳到空中。千足虫双脚着地，气喘吁吁，疯狂地开始收集散落的鹅卵石。

“你在干什么?”瓢虫问道。

“当然是捡卵石了。”千足虫没有和瓢虫进行眼神交流。它再也不喜欢看别人了(生活在焦虑逃避的循环中）.

“它们是干什么用的?”

“我应该回答吗?”千足虫想。“如果这只瓢虫嘲笑我或者偷了它们怎么办?”

“嗯……”这时千足虫已经收集了它的鹅卵石，但它呼吸很困难。鹅卵石是挤压胸部．

“也许你想放下所有的鹅卵石，”瓢虫建议道。

千足虫抬起头，希望能看一眼太阳。但是它没有看到太阳。它从未这样做过。它只看见鹅卵石。它往下看。“我不知道怎么做。”千足虫嗅了嗅。

“我以前也带过很多鹅卵石，”瓢虫说。“这是一种负担。我知道我的担心和恐惧被称为焦虑。如果你愿意，我可以帮你处理掉卵石。”

“我还会在阳光下跳舞吗?”千足虫屏住了呼吸。

“是的。你会。”

焦虑不是你必须永远背负的负担

焦虑包括担心和恐惧，有时是非常强烈的担心和恐惧。焦虑有很多迹象和症状；它感觉很重，因为它兼而有之生理效应还有情感影响。然而，放下小石子，一个接一个地释放焦虑是有可能的。你又可以在阳光下跳舞了。

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