史上最严重的恐慌症发作和它的感觉
几天前，我有个恐慌症我可以肯定地说，这是我经历过的最糟糕的一次。总的来说，恐慌症和焦虑症并不是什么新鲜事。一个月有几次，我会屈服于内心的焦虑。也有焦虑触发器不时地让我感到惊讶。但房间旋转，战斗或逃跑，失去意识之类的恐慌症我以为已经过去很久了。很高兴知道，即使过了这么多年，焦虑仍然会让我感到惊讶。
当我同意写这个博客的时候，我很早就决定我不会写“恐慌症发作是什么感觉”的文章。我有过一次非常严重的恐慌症已经很多年了，互联网上的许多博主都在讨论这个话题。我真的觉得我没什么可说的了。简单解释恐慌症发作，然而，它给了我新的见解，我决定加入这个谚语俱乐部。雷竞技是骗人的
是什么导致了恐慌症发作?
当我那天早上醒来时，一切正常。前天晚上和前天晚上我都睡得很好。这是我在活动上第二次获得起立鼓掌。我甚至还赢得了对半抽奖。我早上的例行公事很正常，那天我甚至还获得了在家工作的额外好处。
上午的活动很无聊，但很有成效。我做了大量的研究，发了大量的电子邮件，为下午的会议做好了准备。这次会面的对象是一位与我共事多年的女士，她也是我最好的朋友之一。我甚至懒得去找一件像样的衬衫;皱巴巴脏兮兮的卫衣就行了。我们在一起很舒服。我甚至更早地出去喝了晨间汽水，并在前一天晚上收到了参加活动的人们发来的友好的电子邮件。
她来了，我们开始工作。我们坐在那里复习各种东西的时候，她注意到我一直在重复，连句子都组织不起来。这些都能说明问题恐慌症发作的征兆．我开始出汗，心跳加速，最后她说:“你是恐慌症发作了，是吗?”
恐慌症发作是什么感觉?
我承认我是，我们同意休息一下，直到它过去。在我的世界里，飞快的思绪、大量的出汗和快速的心跳都是雷达上的小故障。值得休息一下，没错，但没什么好担心的。所以我们就去了客厅，她给我买了一些减少焦虑的椒盐卷饼，我们开始看无脑的电视来打发时间。
当第一块椒盐卷饼进入我的嘴唇时，我真的以为一切都快结束了。以前一直如此。然而，我的大脑开始越来越快地充满。我可以“看到”思想，甚至处理它们，但不能通过任何方式进行交流。毫不夸张地说，我同时至少有10个相互矛盾的想法。
我的心率继续加快，汗水从我的卫衣和牛仔裤里涌了出来——简直是把它们都湿透了。我的心跳得如此之快，感觉像是一次持续的推挤，而不是一连串的跳动。我的视线开始模糊，我的身体感到很沉重，我无法移动。
我记得我最后想的是也许我根本没有恐慌症发作。我可能真的一直在心脏病．
我记得的下一件事是我妻子把我叫醒。我很困惑。我躺在床上，被汗水浸湿了，浑身黏糊糊的，但我的心脏跳动正常，我的思想也按捺不住了。我问我怎么上床的，我朋友在哪里，我还好吗。
我被告知了我昏迷后发生的事情。显然，我很快就醒过来了，尽管我有点糊涂。我问的是多年前发生的事情，但很明显，我以为它们今天正在发生。我被带到楼上自己的房间，被放到床上，很快就睡着了。大约两小时后，我妻子把我叫醒，看我是否安好。
这次恐慌症发作太严重了，简直把我打昏了。
我在康复中，但我还是有恐慌症发作
我起床后，洗了个澡，换了衣服，我想了很多事情。最让我震惊的是，竟然发生了这种事。我生活得很好，相对正常，这么严重的恐慌症应该是过去的事了。我只是无法接受我还在康复中，但我还是恐慌症发作了。
我做得很好，我有很多值得庆祝和骄傲的事情。在任何一天，我都会经历一些症状，并以切割钻石的精确度来解决它们。我必须记住，有些事情是我无法控制的。挫折是恢复的一部分。
重要的是我要记住，我们都要记住，我们生活在恢复期与而且还没有恢复从恐慌和焦虑。
更多有用的恐慌发作信息
APA的参考
霍华德，G.(2014年11月19日)。史上最糟糕的恐慌症发作和感觉，HealthyPlace。2022年6月14日从//www.lharmeroult.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2014/11/the-worst-panic-attack-ever-and-what-it-felt-like上检索到
作者:Gabe Howard
不想用我的名字，因为我在网上非常活跃，在互联网上有很多大公司，我担心他们会读到这篇文章。我无法解释我有时经历的情绪和感受，但我很高兴我读了这篇文章!知道我还没有达到这个水平是一种多么大的安慰啊，尽管我确实获得了身体的外部体验，或者只是想离开一切，像疯子一样尖叫着求助。它总是发生在最负责任的事情上比如我的孩子和妻子我害怕会发生什么事情所以很多人说关掉它不要想它?有按钮吗?如果有的话，请马上把它摔下去。)我不能像我想的那样不去想它。我现在躺在浴室的地板上，汗流浃背地打出这条信息。不知怎的，这让我感到安慰，超出了我自己的控制。非常感谢你的分享，请原谅我目前正在使用的语句，并且已经持续了1-2小时!!祈祷是唯一能帮助我的东西。再次感谢
非常感谢你写下这篇文章。我刚刚从类似的经历中醒来(但不是完全相同的水平)。我以前有过严重的恐慌症，我很高兴其他人也有过同样的经历;当有人能帮助你了解自己的时候，你会更容易应对。在课堂上，我不得不被带出去，因为正如我的一个朋友指出的那样，我看起来就像“从一层坚固的带刺铁丝中挤了出来”。我浑身发抖，大汗淋漓，哭得厉害，他们把我送回家了。我一安全回到房间，就哭得不省人事。我一醒来就头疼，于是我做了些调查想看看到底发生了什么，我偶然发现了这个。希望你感觉很好，谢谢你帮我理解刚刚发生的事情!：）
你好,玛雅,
盖比不再为HealthyPlace撰稿，所以不能回复评论。我知道他会很高兴这对你有帮助。恐慌是可以克服的，寻找答案是重要的第一步。不要放弃!
有趣的是，我们每天感受到的99.9%的焦虑都是与特定时间的想法直接相关的。一想到发生了什么伤害你的事，你的肠子就会翻腾。明天再工作，你的肚子就会翻腾。自尊……肠道搅动。但在那种时候，你从来不会完全害怕。直到恐慌症发作，你才会害怕。然后你被提醒，那些身体上的情感感受仍然是非常物理的，仍然可以从你的想法中分离出来，独立地面对你，尽管你在那个特定的时刻有想法。这就是我花了一段时间才接受恐慌症发作的原因;你的思想并不总是你的身体，但你的身体有时就是你的思想，它可以在你的思想启动你的思想之前启动你的思想。 I was having a "stroke", a "seizure", a "blood sugar attack" and a "heart attack" before I was ever having a panic attack, and it took me countless times coming to the ER before coming to the conclusion that it was my anxiety. Can't count the number of "ologists" I saw before believing my own anxiety. I didn't believe that anxiety had a whole other physical side to it that can come to get you
嗨,亚历克斯,
谢谢你分享你的见解和经验。雷竞技是骗人的去急诊室和“专科医生”是很常见的!这是一种强烈的身心联系，充分意识到这一点真的很有帮助。你的评论可能会鼓励很多读者。
这可以简单地看作是一种进程。周二，我姐姐开车送我去高中结果我在泰勒·斯威夫特的《刻薄》里哭了。我们就快到了。我们玩得很开心，突然一个念头闪过我的脑海，我哭了。我哭是因为我害怕得要死。我的思绪。我认为这是一种进步，因为过去几周的夏天对我来说太棒了。我意识到我不应该因为一场必须发生的爆发而贬低自己。它让我变得更强大。
你好,命运,
多么好的视角。当我们能认清自己的想法并远离它们时，我们确实在进步。当然，焦虑和恐慌是无法立即治愈的，但它们绝对是可以被征服的，你所描述的是一个非常重要和有力的开始。感谢你在这里与读者分享你的见解和力量。雷竞技是骗人的
嗨加布,
谢谢你的帖子。知道我不是唯一一个在康复的人，我感觉好多了。我有复杂的创伤后应激障碍。我有6年多的时间没有主要症状。去年我目睹了一起对同事的暴力袭击。在接下来的两个星期里，一切都恢复了原样。我几乎失去了所有的精神功能。我不能工作，更不用说离开家了。谢天谢地，我丈夫能回家陪我。所以我每周都接受治疗和药物治疗已经一年了。 Panic attacks are few and far between now. I am going through a work hardening process through my disability insurance. Right now it consists of volunteering for three hours twice a week. The plan is to gradually increase the hours to 40 hours a week. I am volunteering at a local museum. Talk about low stress :-) I still have sitting in the back of my mind the fear of having a panic attack while I am there. That alone brings anxiety. I get mad about not being able to control how my mind makes my body react to triggers. I know some of the triggers and have tools to calm myself but the what ifs are scary. I also get mad that this stops me from working in the fields I have in the past. Who has heard of a low stress paralegal or non-stressed mental healthcare office manager?
好吧，继续努力，让大家知道我们并不孤单。
你好快乐,
盖比不再为HealthyPlace撰稿，因此无法回复评论。我知道他会很高兴你和他的文章有联系。我认为你才是那个应该继续好好工作的人!你所描述的是一个女强人强大的康复之旅。
在经历了人生中最严重的恐慌症发作后坐在浴室地板上。几个月都没吃过了。
我也以为这是末日，不可能只是恐慌症发作。太可怕了。
昨晚这种焦虑不知从何而来，总是在我想睡觉的时候把我吵醒。第二次醒来时，我觉得很奇怪。我的脑子在飞快地转，我非常警觉。一切都变得更加敏感，听觉、嗅觉等等。我的心开始狂跳，我开始感到失去控制和恐惧。恶心的感觉袭来，我去了洗手间，担心吵醒我的男朋友。另外，也许呕吐能缓解症状。
它只会进一步升级为一种更强烈的恐惧感，身体上我感觉身体里的一切都在关闭。我又冷又热地出汗，这让我的脖子、脸和身体又湿又热，我的大脑仿佛失去了控制，我甚至不是原来的那个人了。
我的身体感觉很奇怪!我可以发誓我有过敏反应，谁知道是对什么过敏，甚至可能是心脏病发作或中风。或者是最近的压力让我精神崩溃了我彻底失去了它。
我差点就把我男朋友叫醒，让他带我去急诊室，但我知道他会很沮丧，我不想面对尴尬，也不想让他父母发现。(我们目前和他们在一起)
所以我的选择是，如果这事要发生，我就去死。我屈服了，躺在地板上，直到浑身颤抖、昏倒。
很快我就问自己:“刚刚到底发生了什么事?”
我的结论是，这是一种全新的、可怕的恐慌症发作。
我希望今天早上能睡上一觉。我被震惊了，我感到羞愧和震惊。我觉得自己像一个疯狂的功能失调的人，我不知道我做了什么，应该得到这样的待遇。
你好,麦奇,
你所描述的情况在恐慌症发作中很常见。要知道你不是唯一一个经历这些可怕症状的人。此外，你要知道你绝对不是一个“疯狂的功能失调的人”，恐慌症发作绝不是对你做过或没做过的事情的惩罚，这一点非常重要。生活中很少有保证，但这是一个保证——我自己会支持它。:)不幸的是，你提到的那种羞耻感也是很常见的。恐慌症发作(以及其他焦虑症、心理健康诊断等)既有医学原因，也有环境诱因。这意味着可以做一些事情来缓解它们，比如药物和治疗。(不是每一种治疗方法都适用于每个人，但每个人都可以得到帮助。)重要的第一步是去看医生，排除其他可能导致癌症的疾病。雷竞技到底好不好用他/她可能会给你开抗焦虑的药物，让你去看心理医生，帮助你度过这个难关。 You are a functioning human being like the rest of the world, and you don't have to live with anxiety and panic for your entire life.
麦奇,
我很抱歉你得了可怕的恐慌症。这听起来像一个可怕的事件，你必须独自处理。你能寻求护理或治疗吗?
处理自己的心理健康问题是困难的，但独自面对就更困难了。与积极、乐于助人的朋友和家人在一起对健康的成功是非常重要的。听起来好像你的男朋友知道你的恐慌症发作，但可能不知道如何帮助你?我鼓励你和你的男朋友交流，看看他会如何支持你。如果他不能或不愿意，也许是时候考虑一下你的选择了。和积极向上的人在一起，他们会支持你，帮助你，愿意尽他们所能让你的生活变得更好!祝一切都好!
我的恐慌症发作发生在很多年前。有你描述的很多症状(没有昏倒)大多数时候我觉得我快要死了，我应该给我爱的人写一封告别信。终于有一次，我让我妻子打911，因为我心脏病发作了。在电话里，我告诉医生我的心跳加速。他问我每分钟拍几下。我数了数，是70。疯狂的,对吗?当我知道是恐慌症发作时，我就再也没发作过。起初我服用了氯硝西泮，后来服用一片就起作用了。 I fight anxiety always. When I feel that panic fear coming I kind of say "bring it, I know I'm not going to die". I know I'm not in total control. Lord knows I don't want them back. It is so helpful that you people share. I wish you well.
你在文章中提到的两件事让我担心。那就是你早餐只喝了一杯汽水，然后坐下来吃椒盐脆饼。你真的需要检查你吃的东西的成分。一些食物、饮料和药物对我们有深远的影响，每个人都应该问问自己:“在这一切发生之前，我刚刚吃了什么或喝了什么”。如果你做足够的研究和研究成分，你可以治愈自己的大多数疾病。
贝福-
我完全同意。我们常常对自己的身体健康不够重视，因为我们总是忙于与心理健康作斗争。我的饮食很糟糕，还有那个做对我的健康有负面影响。我不能否认。
谢谢你的这个观点——它是非常有效的，但经常被忽略。
加布