抑郁症需要帮助吗?以下是该怎么做
永远不要害怕说:“我的抑郁症需要帮助。”自助治疗抑郁症可能非常有效，但有时自助是不够的．
抑郁症会对思维和处理过程产生负面影响，所以要知道你是否需要抑郁症的帮助是很棘手的。这些迹象可以表明你是否需要抑郁症的帮助：
- 你的情绪一直很低落，而且越来越难以控制。
- 生活越来越艰难。
- 抑郁症会阻止你做你过去喜欢做的事情，以及你真正想做的事情。
- 抑郁症正在干扰你与伴侣、朋友、家人、同事等人的关系。
继续往下读，了解如果你认为自己需要帮助来应对抑郁症，该怎么做。
如果你的抑郁症需要立即帮助
如果你处于紧急危机中，有伤害自己的危险，立即寻求帮助是非常重要的。去最近的急诊室，或者更好的是，让别人带你去那里。
你也可以参观全国预防自杀生命线通过在线聊天获取资源、信息和帮助，或致电1-800-273-TALK(8255)。欲了解更多资源，请访问HealthyPlace.com的网站心理健康热线号码和转介资源得到全面的关于自杀的信息，包括资源和支持．
抑郁症治疗的选择
说，“我需要抑郁症治疗”是很好的第一步，但知道下一步该做什么可能会令人生畏。抑郁症患者有不同的治疗方法。
- 在线测试是一个很有帮助的起点．测试不能诊断或确切地告诉你什么帮助是最好的;然而，这可能是与医生或治疗师沟通的有用工具，这样他们就可以立即开始给你正确的帮助。一些资源包括:
- 去看你的家庭医生/全科医生．这些医生能够诊断抑郁症，并在必要时开始药物治疗。如果需要的话，他们还会把你推荐给精神科医生，专门研究精神疾病和其他精神障碍的医生。（心理健康医生的类型和如何找到一个)在某些社区，如果没有医生的推荐，要预约精神病医生要困难得多。使用在线测试的信息可以帮助开始讨论。
- 拜访心理健康顾问或治疗师．即使医生已经开了处方药，治疗也可以为你提供你所需要的彻底的抑郁帮助。不同的治疗师使用不同的帮助方法，所以与不同的治疗师会面以找到合适的方法是可以的。以下文章为寻求心理健康帮助提供了有用的建议:
- 寻求住院有时，当抑郁症严重时，住院治疗是必要的。寻求住院治疗并不是软弱的表现;相反，这是一种不可思议的力量的标志。尽一切努力恢复，包括把自己放在一个安全的、专注于恢复的环境中，这是获得帮助的有力方法。以下文章为住院治疗提供了有益的见解:雷竞技是骗人的
- 参加支持小组．支持小组提供联系和其他经历类似事情的人的支持，在这种情况下，抑郁症。互助小组让你有机会畅所欲言，不用担心别人的评价，你也可以听到别人对抑郁症有什么帮助。
有很多方法可以帮助抑郁症患者。尽可能多地尝试，并充分利用这些资源。每个人都可以克服抑郁症，包括你自己。这个过程的一部分就是寻求帮助。
“在与萧条的战争中，你得使出浑身解数，并在每一条可能的战线上攻击它。(普雷斯顿，2004，第126页)。
APA的参考
彼得森，T.(2021年12月28日)。抑郁症需要帮助吗?以下是该怎么做，HealthyPlace。2023年1月18日，从//www.lharmeroult.com/self-help/depression/need-help-with-depression-here-s-what-to-do获取
最后更新:2022年3月25日
