支持抑郁症是否真的有用？

支持抑郁症的群体，正确完成，对体验抑郁症的人来说非常有帮助。通过他们的本性，抑郁支援组织为恢复至关重要：社会联系。

沮丧导致隔离，寂寞和绝望，每个人都在向下的螺旋中喂掉其他人。从人们撤回与减少的活动水平降低，让抑郁症的人们远离积极的经验。因为他们重新建立了社交联系并帮助人们学习和使用应对技能，因此抑郁症的支持群体确实非常有用。

为什么抑郁症的支持团体有帮助?

抑郁症帮助团体将人们聚集在一起，从而提供急需的社会联系。人们聚集在一起交换故事，给予和接受理解，获得见解，以及雷竞技是骗人的学习新的对抗抑郁的应对技巧。这些共同的经历创造了一种凝聚力和归属感，这对克服抑郁症至关重要。

因为大多数抑郁症自助小组都有一个固定的时间表，他们提供了稳定和常规，经常成为人们喜欢履行的承诺。因为有规律的作息有利于抑郁症的恢复，抑郁症的支持小组在这方面也有帮助。

在抑郁工作手册:抑郁症和躁狂抑郁症的生活指南Copeland(2001)讨论了抑郁症支持团体的优势。通过小组讨论和分享经验，有时还有教育项目和演讲者，抑郁症支持小组

• 提供资讯及教育
• 给人们一个安全的地方去交谈和倾听
• 灌输希望
• 让人们知道他们并不孤单
• 教授新的应对技巧和战胜抑郁的技巧
• 帮助人们学会控制抑郁症状
• 通知人们当地的资源和服务

抑郁症有助于群体为人们带来积极的联系和增长。参与者不仅有机会分享自己的经验并获得洞察力和新技能，但他们也有机会回报。雷竞技是骗人的能够接受并赋予同理心，理解和洞察力创造了有意义的社会互动，是人们从自助群体中受益的另一种方式。雷竞技是骗人的

抑郁症支持群体有用的时候很好

并非所有支持抑郁群体的支持群体都是平等的。质量贫困的支持群体充其量并不帮助人们向前迈进，并且在最差可能通过让成员陷入抑郁症来造成伤害。以下是如何发现一个糟糕的支持组：

• 会议是为了解决问题
• 少数人主宰讨论，其余成员几乎没有机会说话
• 领导者给出了命令并试图以他/她想要的方式运行小组，以便在整个人的需要
• 小组的气氛既不支持也不注重进步

以上任何一个特征都可能是一个警告信号，表明该群体有潜在的毒性。相反，高质量的抑郁支持小组:

• 平等对待所有参与者，让他们成为团队中的重要成员
• 仍然专注于寻找解决方案
• 有一个非评判性，允许每个成员给予和服用的非判断性氛围
• 共同努力帮助每个人都成长

质量支持小组对心理健康和福祉产生积极影响。

如何找到抑郁症的支持团体

抑郁症互助小组提供帮助和希望。如果你有兴趣参加你社区的抑郁症帮助小组，你可以在那里找到信息。

• 纳米(全国精神疾病联盟)
• DBSA(抑郁双相支持联盟)
• 心理健康美国
• 地方精神卫生机构
• 健康中心
• 医生和/或治疗师的办公室
• 医院
• 宗教活动场所的
• 报纸

抑郁自助小组对治愈和恢复非常有帮助。寻找并参加一个好的支持小组可以是一种这是克服抑郁的有力方法。

文章参考文献