仪式对心理健康的重要性
HealthyPlace心理健康通讯
以下是本周HealthyPlace网站上的内容:
仪式对心理健康的重要性
在一个经常感到混乱和不可预测的世界里，发展个人仪式可以帮助我们感觉自己能控制自己的生活。仪式是有特殊个人意义的行为，成为我们生活的一部分。它们对我们的心理健康非常有益。(如何每天练习肯定生活的仪式)
有最积极影响的仪式是最简单的仪式，因为它们减少，而不是增加，压力和疲惫。这张简短的仪式清单可能会启发你去创造自己的仪式:
- 在清晨的几个小时里喝着热茶，那时的世界是安静和平静的
- 白天出去走走深呼吸欣赏你身边的美
- 沐浴在摇曳的香薰烛光中
- 在城里你最喜欢的地方散步或骑自行车
仪式如何有益于你的心理健康
仪式对心理健康的益处数不胜数。个人礼仪
- 减少压力，默认降低血压和心率
- 改善睡眠
- 平静的心灵
- 增加平和和满足感
- 促进与自己和周围世界的深层联系
- 减少许多心理健康状况的症状雷竞技到底好不好用
照顾好你自己和你的心理健康。你已经在做什么有趣的事情了?考虑有意识地多做一些。为你的心理健康创造一个仪式。
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我的双相抑郁症故事从高中就开始了。在我十八九岁的时候，我开始注意到自己的情绪极端和剧烈的情绪波动。我的高中生活很美好，但发生的一些事情让我对自己的心理健康感到不安。你可以在视频中了解更多。
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“我要呼吸。我会想办法，我不会让担心控制我。我不会让压力压垮我。我只是简单地呼吸。一切都会好的。因为我不放弃。”~肖恩麦克伦登
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APA的参考
彼得森，T.(2016年11月21日)。仪式对心理健康的重要性，HealthyPlace。于2021年2月2日从//www.lharmeroult.com/other-info/mental-health-newsletter/the-importance-of-ritual-to-mental-health取回
