使用发展阶段的人生中的任何时候征服焦虑

正如生活中任何时候都会发生焦虑一样，可以随时使用发展阶段来征服焦虑。前两篇文章探讨了所有人类通过独特的发展阶段进行的事实，每个人都有自己的任务和失败和焦虑的风险（焦虑在任何年龄都会发生：儿童和青少年焦虑;成人年度的焦虑：任何年龄都会发生焦虑）。通过了解我们的主要发展任务是什么，我们可以利用这些发展的阶段来征服生活中的任何时候。
从我们出生的那一刻起，我们就开始成长，我们在整个生命周期中继续成长。您可能会从以前的文章（上面的链接）中回想起人们通过涉及特定年龄特定任务的不同阶段进行进展。

由于许多不同的原因，我们并不总是成功完成发展阶段的任务。这些任务的失败和斗争可能会导致焦虑。但是，您可以将发展阶段用作武器，以征服您一生中的焦虑。

在开发阶段使用主题，随时通过查找来征服焦虑

仔细观察开发阶段。每个阶段都是独一无二的，成为一个蹒跚学步的人与中年女人或男人不同。但是，在发展的每个阶段都存在着独特的人类主题。在所有年龄段的人中，我们都在寻找：

• 安全：有人保护和照顾我吗？我可以安全地探索我的世界吗？失败的后果是什么？
• 相信：我可以信任别人在成长和探索时支持我吗？当我需要时，我可以相信人们在那里吗？我可以相信我可以探索和尝试，如果失败，仍然可以吗？
• 自己：我是谁？我喜欢什么？我在世界上的位置是什么？我在哪里适合其他人（自定义，个人成长）？
• 关系：谁是我世界的一部分？我可以信任人吗？我如何爱和被爱，以及我如何坚持自己的个性，同时也将自己献给他人（如何管理归属感）？
• 行动：我可以主动吗？我如何自主？我可以创造成功，还是我受到别人的摆布？如果我失败会发生什么（如何将焦虑变成行动）？

安全，信任，自我，人际关系和行动的问题可能会在我们生活中的任何时候引起焦虑。确实，这些是常见的主题存在焦虑或我们仅仅因为我们存在而感到焦虑。

但是，有时候，我们的焦虑席卷了我们，我们经历了一个或多个焦虑症。可以通过将发展的主题和发展阶段为您服务来征服焦虑和焦虑症。

以主题和发展阶段的生活在生活中的任何时候征服焦虑

通过注意自己的发育阶段开始征服焦虑症。

• 你生活在哪里？
• 您的主要任务是什么？
• 您是否遇到任何任务问题（例如，关系，或您对对您来说重要的事物主动的能力）？
• 您在哪里/何时会感到最焦虑？

特别注意主题。这些都是在我们整个生命周期中都存在的，但是它们在每个阶段看起来和感觉都不同。通常，焦虑会感到模糊和压倒性，但是如果您可以发现一个主题，则可以直面它的位置。

在主题中引起您最焦虑的主题？这是征服生活中任何时候征服焦虑的起点。是什么让您感到焦虑，它与您的发展阶段有何关系，什么会使它变得更好？使用您的答案制定动作计划，以更改征服焦虑。

反思自己的身份，生活中的位置，重要的发展主题以及您可以采取的量身定制的行动将帮助您在生活和发展的任何阶段征服焦虑。

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