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当你患有精神疾病时,相信自己和他人

以下是本周HealthyPlace网站上的内容:


当你患有精神疾病时,相信自己是很棘手的,但这是可以做到的。在HealthyPlace学习如何建立对自己的信任的3个方法

当你患有精神疾病时,相信自己和他人

精神疾病患者的一个常见抱怨是,信任变得非常困难。许多不同类型的精神疾病,每一种都有其独特的原因,会使人们难以信任自己或他人。例如,

当精神疾病夺走信任时,如何建立信任

你可以在精神疾病的情况下建立信任。

  • 关注当下正在发生的事情,让你的想法和感受活在当下。信任发生在现在,而不是过去或未来。
  • 与他人交谈时,要充分倾听他们的话。大脑会做出假设并迅速做出结论,从而导致不信任。关注单词的内容,而不是你对单词的想法。
  • 相信自己。每天做一些小事情,让自己走出舒适区。通过一点点的成功,你建立了对自己的信任。

信任是一个持续的过程,可以随着时间的推移而加强。要知道,精神疾病是在耍花招,无论如何都要采取措施建立信任。

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没有安全感的双相情感障碍和没有帮助

我有双相抑郁症(双相抑郁症2),我正在积极地约会。我要处理的一件事是我对药物导致的体重增加的不安全感。我经常遇到的第二件事是,男生认为他们和我约会是在帮我,因为,你知道,我有一种“残疾”,也就是双相情感障碍。这真是太疯狂了!

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“没人告诉过你空虚是最重要的。”

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APA的参考
彼得森,T.(2017年6月19日)。当你生活在一个有精神疾病的地方,相信自己,相信他人。2021年2月15日,从//www.lharmeroult.com/other-info/mental-health-newsletter/trusting-yourself-others-when-you-live-with-mental-illness获取

最后更新日期:2017年6月20日
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医学上的审查,哈利克罗夫特,医学博士

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