生活在创伤后应激障碍的恢复和治愈的神话中

我和创伤后应激障碍(PTSD)一起生活了将近22年治疗创伤后应激障碍．经过五年的治疗，我痊愈了，可以认为自己生活在创伤后应激障碍恢复期。然而，我仍然有需要维持的症状，抑郁症是最显著的。没有治愈创伤后应激障碍的神奇公式，但我有应对技巧来控制我的症状。让我们来看看创伤后应激障碍恢复期的生活现实，以及治愈的神话。

在创伤后应激障碍恢复期生活并不像被治愈

对一般人来说，治愈一种疾病意味着彻底消除它。我有一次拇指骨折了。去看了医生，经过几周的医疗护理，它完全愈合了。痊愈后，我的断拇指就不见了。它不会突然自行破裂。对于创伤后应激障碍，不能保证一旦得到控制，症状就永远不会复发，即使几个月或几年过去了两次发作。

通过说我们生活在创伤后应激障碍恢复期，我们可以承认一个现实精神疾病复发是可能的，又是需要的实践自我保健始终存在。对我自己来说，这包括服药，控制压力水平，还有避免触发．

几年前我就意识到了这种心态的重要性。我感觉完全康复了，所以我停了药。不幸的是，几周后，我遇到了一个特别具有挑战性的触发器。结果，我旧病复发，经历了游离的赋格曲．我不明白创伤后应激障碍需要长期维持。

没有创伤后应激障碍恢复症状的生活

无症状恢复是可能的。这并不意味着你不再照顾自己了。这里有一些工具是我继续恢复创伤后应激障碍的必需品:

• 后健康恢复行动计划(WRAP)．
• 建立和保持强大支持网络．
• 避免已知触发因素．
• 理解心理健康康复是一个一生的承诺．

自从神游之后我最虚弱的创伤后应激障碍症状已经缓解了我继续遵循我的康复计划，并在最轻微的复发担忧中寻求帮助。虽然经过了很长一段时间的无症状恢复，但我知道我的创伤后应激障碍仍然存在，这没关系。我不需要治疗。我需要利用我的资源来保持正轨。

我很乐意听到你的消息。你在恢复过程中遇到过障碍吗?你有什么支持或工具可以让你坚持下去吗?请在下面的评论中告诉我。