心理健康康复中的挫折不会破坏你的康复

心理健康康复的挫折是一个挑战，因为许多人认为康复必须是完美的。人们的说法往往是，我们在复苏时是强大的，在受挫时是软弱的;甚至有人告诉我她很坚强避免精神疾病复发．然而，在我看来，心理健康康复方面的挫折——以及整个心理疾病——并不是那么简单的定义。

将心理健康康复中的挫折重新定义为学习经验

正如我倾向于做的那样，在解释这个问题时，我将回到以身体为中心，重复行为的社区。我经常看到像我这样的人发的帖子撕咬(抓皮肤)障碍或者患有拔毛症(拔毛症)看到他们的精神疾病复发因为采摘或拉扯破坏了他们所拥有的恢复。我想，因为这些精神疾病也有身体上的一面——看到清澈的皮肤或生长的头发——裸露的伤口或秃斑肯定会是灾难性的和毁灭性的。然而，我认为它可以帮助我们了解疾病本身。心理健康恢复过程中的挫折可以告诉我们挑拨或拉扯的周期，也可以告诉我们触发因素，所有这些都是有价值的信息。

同样，当另一波抑郁袭击我时，我并不认为它会破坏我已经拥有的恢复。像上面一样，它可以教会我周期或潜在的触发因素(尽管我的经常没有触发)，而且它不会带走我对这种疾病的了解。事实上，它可以给我更多(从精神疾病触发事件中恢复）.

心理健康恢复受挫并不意味着你很虚弱

我对“强”和“弱”这两个词的问题是它们造成的鸿沟。我以前一直在想为什么我不是强大的足以让我恢复过来，并认为我太破碎了弱甚至值得或维持它。虽然我们肯定应该为我们所取得的进步而鼓掌，因为取得任何进步都是多么困难，但我们应该小心表达祝贺的方式。认为“强”是好的，“弱”是坏的，忽略了一个非常现实的事实精神病是一种脑部疾病发生在我们无法控制的地方。

对我来说，这似乎是一件非常挑剔的事情，但从个人经验和其他人身上看到的情况来看，我认为这是一种我们应该意识到的非常真实的耻辱。我完全理解有很多自我叙述和自我污名化形成了这种说法，但在我们相互支持的努力中，我认为我们应该注意这一点。

记住心理健康的恢复有很多种形式，更重要的是，恢复不是线性的或完美的，这是很重要的(希望，精神健康康复的基础）.

你可以在电视上找到劳拉推特，谷歌+，Linkedin，脸谱网而且她的博客；也看看她的书，皮肤躁狂计划:我们伤疤背后的故事．