如何在情感情况下保持冷静
这是本周健康场地发生的事情：
如何在情感情况下保持冷静
许多人认为在情绪状况下保持冷静的能力是与生俱来的气质。然而，在情绪强烈的情况下保持冷静的技巧是可以学习和培养的。这涉及到培养你的情感健康。
情绪健康每天包括做事，以照顾你的大脑和身体。正如参加身体健康就可以预防流感和其他疾病，请注意情绪健康可以预防在压力时期的焦虑，恐慌和情绪。
这些行为和心态可以帮助你在情绪波动的情况下保持冷静:
- 练习缓慢，深呼吸当你冷静。然后，当情绪高涨时，再次缓慢深呼吸，以调节和平静神经系统。
- 当你注意到情绪燃烧时，拿到你的想法。还有其他方式你可以解释正在发生的事情吗？只要知道还有其他可能性可以把你的情绪放在陷波中。
- 注意，使用正念技术。而不是迷失在螺旋思想和情绪中，在目前的时刻将自己中心。使用您的感官专注于这里 - 现在的居中。
- 最终，重要的提示：让你的大脑休息一下。离开技术，散步或其他移动，做点什么。让你的大脑经历平静会帮助您在压力时保持平静。
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我是汉娜。我有双相情感障碍2型
当我被诊断出患有双极性2紊乱时，我看到它对我的家人和朋友的影响。当你喜欢像双相情感障碍一样挣扎的人挣扎，很难理解和难以观看。我花了几年来意识到我的痛苦促成了我周围的痛苦;尽管它不是故意这样做的。（看汉娜和请订阅YouTube的HealthyPlace频道观看更多精彩的心理健康视频。)
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APA参考
Peterson，T.（2018年8月13日）。如何在情感情况下保持冷静，健美。从Https://www.lharmeroult.com/otht-info/mental-health-newsletter/how-to-remain-calm-in-emotial-situations检索到2021年
