您的人生目标接受焦虑吗？这就是为什么他们应该

大多数人不太可能创造一种接受焦虑的生活目标，因为焦虑在身体，精神和情感上都是难以忍受的。很有可能，您希望自己的生活无焦虑。当然会的；这是一件非常自然的事情，尤其是如果您感到焦虑，您感到不知所措，压力和疲惫。创建生活目标是接受焦虑的重要组成部分，但无焦虑不是有效的一部分生活目标。如果您的人生目标接受焦虑是可以的。这就是原因。

实现人生目标时接受焦虑

焦虑是一种足够强大的力量，即使是我们中间非常坚强的男人和女人的力量（压力和焦虑不知所措？如何处理）。焦虑接管思想，感觉和情感，并干扰我们的行为，人际关系，工作等。因此，很容易感到卡住。焦虑会使我们感到绝望，好像我们是一样，永远将受到焦虑的控制。这是一次糟糕的经历，因此想要无焦虑是有意义的。

当焦虑使我们摆脱路线时，最真实，最持久的道路之一是有目的地创造生活目标。生活目标涉及我们希望生活的希望，梦想和计划。它们是我们对自己和一般生活的愿景。当我们塑造生活的方向和质量时，我们就会超越焦虑或高于焦虑。

当我们将重点和精力与焦虑作斗争，以便我们无焦虑地生活时，我们会使自己脱轨。我们的时间和注意力，我们的思想，感受和行为，都在焦虑以及我们与之奋斗的斗争上。我们知道我们不想要什么：焦虑。我们知道我们想要什么：不焦虑。但是，这并不能真正帮助我们设想我们的质量生活是什么或可能是什么。我们每个人都需要清楚地了解我们的生活目标，我们希望我们的质量生活的样子。

在创造人生目标时接受焦虑的提示

当焦虑使我们卡住时，摆脱思考可能是具有挑战性的焦虑及其所有影响在我们的身体，思想和生活上。这些技巧可以帮助您做到这一点：

• 生活目标具有不同的组成部分。想想自己，你想像什么。想想你的梦想和希望。想想您想要的关系类型。
• 就像一个未污染的天然湖：深而清晰。深入挖掘。具体来说，您希望自己的生活是什么样的？这是什么意思？例如，“我想帮助他人”很含糊，但是“我想在当地的心理健康中心作为支持小组领导者工作/志愿者”，为您提供了深度的意义，并且可以清楚地努力。
• 将您的人生目标基于您的价值观。对你来说什么是重要的？您一生中想要什么？

接受焦虑适合您的人生目标？

请注意，以上技巧都是积极的。也就是说，他们专注于您想要的事情，而不是您不想要的。当然，您不想焦虑。因此，甚至不要将单词写入您的计划和目标。

不可能度过生活焦虑。我们最好不要超越它。焦虑在那里，我们只是在上面升起，因此没有出轨。

接受和承诺疗法是一种心理健康和福祉的方法，除其他外，它教导说，超越问题，甚至焦虑症的关键是接受他们在那里，这是生活的一部分。当我们可以接受焦虑的存在时，我们就停止战斗。它在那里，但在后台。

一旦我们学会接受焦虑，它在生活中的力量就会减少。当我们拥有有意义的生活目标并朝着我们重视的方向发展时，这种接受和超越性有效。¹我们接受焦虑存在并摆脱困境。

和接受作为您心理健康康复的一部分计划您可以努力超越焦虑。想要无焦虑是没有错的。只是不要让“我想完全不焦虑地生活”，这是您的目标之一。但是，您可以做一些事情，例如写故事，这会使您几乎没有焦虑（过无焦虑的生活：写你的故事）。

当您制定生命计划，而不是试图无焦虑，而是接受它的存在时，您可以创造超越焦虑的质量生活。

资源

¹彼得森，T.J。（2016）自由休息：分3个步骤的接受和承诺疗法 - 一个克服自我怀疑和拥抱生活的工作簿。加利福尼亚州伯克利：Althea出版社。

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