如何做出精神疾病使其变得困难的决定
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如何做出精神疾病使其变得困难的决定
决策可能是任何人的艰难过程，但对于那些以任何类型的精神疾病为生的多个数百万人，做出大或小的决定可能是令人生畏的。赛车思想和过度思考可以防止结论的明确途径。担心，“什么IFS”和想象的最糟糕的情况增加了决策过程的重大压力。
精神疾病的其他影响也干扰了决策。当有人的思想放缓时，决定几乎不可能。妄想的信念会产生混乱。痴迷，强迫或两者都可以减慢或停止决策过程。
无论决定什么，无论多么困难，你都不陷入困境。当精神疾病阻止您时，尝试这些提示进行决定：
- 通过缓慢，深呼吸清除你的思想。在决策前散步才能刷新。
- 想想你钦佩的人。他们会做什么？
- 列出可能的选择。分配每种选择一个数字和掷骰子以选择。
- 当你开始想象可怕的后果，让他们走。将它们漂浮在河上或离开云端。然后，返回目前的时刻即将考虑您的选择。
- 写下一位专业人士，一个拍摄的每种选择都有。对你最有意义的是什么？
耐心等待自己。这是你所做的最好的决定之一。
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与双相情感障碍和焦虑一起生活可能真的很难处理。我一直生活在不确定的地方，并知道它的感受。然而，在过去几个月里，我学习了一些思考方式，帮助我应对焦虑和管理双极。所以我分享了双相情感障碍和焦虑的感觉，并看看我的提示如何应对。（看汉娜和订阅HealthalPlace YouTube频道以获取更多伟大的心理健康视频。）
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APA参考
Peterson，T.（2019年3月19日）。如何做出精神疾病使其困难，健康的策划。从//www.lharmeroult.com/otht-info/mental-health-newsletter/to-make-decisions-向前 - 从2021年回收到2021年
