心理健康应用:有益还是有害?
这是本周健康场地发生的事情：
心理健康应用:有益还是有害?
如果您有智能手机，您可能会意识到几乎所有内容都有应用程序，包括心理健康和福祉。心理健康应用程序有益，还是浪费时间（甚至有害）？
心理健康应用程序可以提供帮助
如果一款心理健康应用是基于科学研究的，它就有可能做一些好事，帮助你克服压力、焦虑和抑郁思维等困难。基于研究的应用程序通常使用一种或多种已被证实的心理健康方法，如正念、冥想、认知行为疗法和积极心理学。他们提供互动的方式来帮助你识别和克服让你陷入困境的消极思想，集中你的情绪，选择积极的行动在你的生活中。(每个应用程序都是独特的，以自己的活动针对不同的挑战)。
当定期使用，有时与心理健康治疗结合使用时，这些应用程序可以帮助你改善你的观点，并给你在面对情绪或情境剧变时平静自己的工具。话虽如此，即使是良好的心理健康应用程序也有其局限性。
当心理健康应用可能伤害时
应用程序并不能代替专业的心理健康护理，它们也不能帮助处于危机中的人们。对于那些患有严重精神疾病的人(包括抑郁和焦虑，这些应用的设计初衷就是为了帮助他们)来说，它们也不是很好。
如果使用得当，心理健康应用程序可以成为很好的工具。不过，如果你确实要使用它们，就把它们作为其他治疗的一部分，而不是作为单独的治疗。
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APA参考
彼得森，T.(2020年8月11日)。心理健康应用:有益还是有害?, HealthyPlace。2021年2月14日从//www.lharmeroult.com/other-info/mental-health-newsletter/mental-health-apps-beneficial-or-harmful取回
