脑脱水如何影响你的心理健康
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脑脱水如何影响你的心理健康
夏天在这里，热量和脑脱水的可能性。
热的温度会让我们出汗。当液体渗出毛孔而不是通过我们的大脑循环时，我们风险脑脱水。甚至轻度轻度脑脱水对大脑和心理健康产生负面影响（水合作用影响心理健康的三种方式)。
水占人类大脑的75%(剩下的只有25%，这真是令人难以置信)。显然，大脑需要水才能正常运转。当我们的大脑脱水时，我们就会面临这样的心理健康问题:
将您的大脑保替于精神健康促进
这是真的:你可以减少这些限制生活的问题提高你整体心理健康仅仅是喝水。推荐的摄入量因年龄、体重、气候和活动量而异。
一般准则适用于每个人。当你早上醒来时，至少喝8盎司的水，并且有规律地喝一整天。另外，要坚持喝水。苏打水、咖啡因和含糖饮料会导致心理健康问题。
为了保持身体健康，享受夏季和每年的每个季节，多喝水对保持大脑健康和快乐是至关重要的。
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APA的参考
彼得森，T.(2019年6月10日)。大脑脱水如何影响你的心理健康，HealthyPlace。2021年2月14日从//www.lharmeroult.com/other-info/mental-health-newsletter/how-brain-dehydration-affects-your-mental-health取回
