如何有效沟通你的心理健康需求
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如何有效沟通你的心理健康需求
每个人都需要被倾听和理解，被尊重和支持。患有精神疾病的人也不例外，精神疾病往往会加剧这些需求。因为精神疾病影响思想、情绪和行为然而，沟通心理健康需求可能是困难的(如何自信沟通:7个步骤)．尝试以下建议，有效沟通你的心理健康需求。
- 做好准备．在和某人交谈之前，确定你到底想要什么;也许可以把它写下来。这将帮助你满足正确的需求。
- 坚持做重要的事．与其给别人列出一大堆的需求，不如选择不超过三件能让你现在感觉更好的事情。
- 积极的表达．她说:“我喜欢我们晚上一起散步;我们能一周做几次吗?”比“我讨厌你不常和我一起散步”更有效。
- 控制情绪．精神疾病通常会产生强烈的情绪，干扰有效的沟通。当你的情绪变得动荡不安时，要意识到这一点，并休息一下。
最后但同样重要的是，以一种互谅互让的心态进行对话。用你想被倾听的方式去倾听，用你想被支持的方式去支持别人。
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APA的参考
彼得森，T.(2017年2月1日)，《如何有效沟通你的心理健康需求》，HealthyPlace。于2022年5月30日从//www.lharmeroult.com/other-info/mental-health-newsletter/how-to-effectively-communicate-your-mental-health-needs检索到
