如何有效地传达你的心理健康需求
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如何有效地传达你的心理健康需求
每个人都需要被倾听和理解，被尊重和支持地对待。患有精神疾病的人也不例外，通常，精神疾病会加剧这些需求。因为精神疾病影响思想、情绪和行为，然而，沟通心理健康需求可能很困难(如何充满信心地沟通：7个步骤)。试着用这些技巧来有效地沟通你的心理健康需求。
- 做好准备。在与某人进行对话之前，确定您要求的内容;也许把它写下来了。这将有助于您满足正确的需求。
- 坚持什么重要的。而不是在提供有洗衣清单的需求列表，选择不超过三件事，这将有助于您感觉更好。
- 积极框架。说，“当我们在晚上散步时，我喜欢它;我们可以每周几次做几次吗？”工作比“我讨厌你不会和我一起走路。”
- 保持联系。精神疾病往往会产生强烈的情绪，干扰有效的沟通。当你的情绪变得动荡时，请注意，休息一下。
最后，但肯定并非最不重要的是，用一个带来的心态接近对话。聆听您想要听取的方式，并像您想要的一样支持，并应得的支持。
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APA参考
Peterson，T.（2017年2月1日）。如何有效地传达您的心理健康需求，健康的需求。从1月19日从Https://www.lharmeroult.com/otht-info/mental-health-newsletter/how- yourmicate-your'al-healtys -
