正念会改善心理健康还是绒毛？
这是本周健康场所正在发生的事情：
正念目前是心理健康流行语。有些人声称生活会很快瞬间内心的平静并使我们对问题不了解。实际上，这不是正念的意义。但是，它可以对我们的生活产生积极的影响。
正念是一种生活和与自己和他人在一起的方式。简化，它涉及在您现在的时刻关注某些事情而不是思考过去或未来。正念可以但不必涉及冥想。冥想是一种正式的集中练习有一个定义的起点和停止点，而正念涉及注意您在日常生活时所做的一切。
注意当下具有心理健康优势。这是反省和令人担忧的相反。它也可以激励您，激发您一次竭尽所能。在集中精力和促进小型行动时，正念可以帮助人们应对困难的情况和心理健康挑战。
但是，这种生活的方法不是治愈的方法，也不是快速解决的方法。注意并不会改变过去，也不会使您忘记使事件和情感沮丧。它的力量比这更大。通过选择专注于自己的时刻本身，而不是植根于过去或将来的思想和感受，您一次又一次地掌管生活。这有助于使您保持居中，因此您可以周到地处理出现的问题和挑战，这就是心理健康的缩影。
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彼得森（T. Peterson）（2022年，2月15日）。正念会改善心理健康，还是绒毛健康？于7月28日从//www.lharmeroult.com/other-info/mental-health-newsletter/does-mindfulness-mindfulness-improve-mental-mental-health-health-ishealth-is-is-fluff取回2022年7月28日检索
