我不愿意使用精神药物

我不断地在接受药物治疗和尝试自己生活之间来回切换，由于抑郁症而且因虐待而焦虑．虽然有些日子过得比其他日子好，但我生命中一个突出的因素让我明白了这一点;精神药物对我有帮助。然而，有些人可能并不总是如此。多年来，医生给我开的精神药物对我没有帮助，反而使我的病情恶化焦虑而且抑郁症状．值得庆幸的是，尽管我不愿意服用精神药物，但我找到了一个平衡和可行的解决方案。

有些人不愿意服用精神药物

不幸的是，我就是那个多年拒绝药物治疗的人。我努力控制自己的情绪,不断感到不知所措淹没在日常生活中。我相信毒品会让我麻木，或者让我每天不能正常工作。有几次，我确实向我的家庭医生寻求帮助，并尝试过不同类型的精神药物．但因为试错的过程可能会很坎坷，没有成功让我更加坚信药物对我没有帮助。因此，我继续挣扎，丝毫没有好转的希望。

为受虐者建立支援系统

我很幸运，身边有一群支持我的朋友。这些人中的许多人公开谈论心理健康、应对策略和有用的资源。特别是有一个朋友，多年来一直是我的顾问。当我描述我的恐慌发作或极度焦虑时，她会提出建议，并敦促我去看医生或心理健康专家．

虽然我花了好几年时间才听从她的建议，但她总是在那里发出理性和支持的声音。有些时候她没有答案，这也没关系。当糟糕的日子来临时，有人倾听总是好的。在这段时间里，我总觉得她一直在我身边，为我加油，在我努力应对生活困境时支持我。如果没有她多年来的支持，我不确定我能取得今天的成就。

并非所有的精神科药物都对你有效:不要犹豫，继续尝试

我很快发现并不是所有的精神药物都对我有效。对朋友或家人有效的方法会让我昏昏欲睡、恶心，或者让我头疼。我很幸运，我现在有一个很棒的家庭医生，我可以和他交谈，他倾听我的担忧，他真诚地想要帮助我。在尝试了几种不同类型的药物后，他发现了一种能提供我需要和想要的结果的药物。

在精神病药物治疗中找到一个平衡点是很棘手的。即使是有效的药物也需要一些时间来确定正确的剂量。所以我现在和我的医生有开放的交流，并定期检查我的治疗师．这样，如果我的治疗师看到我的变化，或者觉得增加可能是有益的，我们一起工作，所以我感觉更好。

我可能并不总是需要药物，但有这个选择来帮助我导航我的生活和处理压力的情况是有益的。不幸的是，许多人没有支持系统来指导他们进行治疗。

我希望如果你在面对焦虑或抑郁因为面对言语虐待你会找到疗伤所需的支持和帮助。要想独自恢复，可能会是一条漫长而孤独的路。但是有对的人在你身边，也许再加上一些药物，你就能再次找到平衡，开始你应该过的生活。