帮助你应对选举后的社会压力的3个健康习惯

以下是本周HealthyPlace网站上发生的事情:

• 帮助你应对选举后的社会压力的3个健康习惯
• 高敏感的人(HSP)是什么感觉?
• 自我照顾会让你焦虑吗?以下是应对方法
• 来自健康场所的心理健康博客
• Facebook粉丝分享的最受欢迎的HealthyPlace文章
• 励志名言

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帮助你应对选举后的社会压力的3个健康习惯

总统选举终于结束了，但其后果可能会让人感到激动。并非所有人都对结果感到满意。新冠肺炎疫情加剧了民众的不满情绪(以及如何应对抑郁症)，所有人都认为到目前为止已经得到了控制，所有的限制和随之而来的隔离现在还在发生，社会正义问题,应对心理健康的耻辱。我们的社会看起来是一片混乱，但你可以采取措施让自己不觉得自己是它的受害者。

你可以采取措施改善你的心理健康和幸福尽管选举后的社会压力更大。

1. 制定一个自我治疗计划。心理健康专业人士经常使用治疗计划来帮助人们管理他们的病情并回到正轨。雷竞技到底好不好用在专业人士或你自己的帮助下，每天制定一个治疗计划来帮助你管理压力。包括饮食、锻炼、娱乐和放松，以及个人目标。
2. 限制使用的物质。使用药物进行自我药物治疗可能有助于暂时掩盖压力和疼痛，但从长远来看，它会阻止你面对问题，并可能损害身心健康。
3. 寻找好的一面。每天两到三次，在睡觉前，记下生活中美好的小事情。这将拓展你的视野，让你看到生活中的美好事物。

记住，虽然有些事情是你无法控制的，但你确实可以控制你的个人生活。

与总统选举、社会问题有关的心理健康相关的文章

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你的想法

今天的问题:在选举后的压力下，你会为自己的心理健康做什么?我们邀请您参与，分享您的想法，知识和经验健康的Facebook页面。

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高敏感的人(HSP)是什么感觉?——Instagram生活

对希瑟来说，作为一个高度敏感的人，在她的生活中造成了很多痛苦。“抑郁症。焦虑。不健康的关系。我已经筋疲力尽了。”

希瑟在我们的Instagram直播栏目HealthyPlace上讨论了她的挣扎，以及她开始治疗后生活是如何改善的。心理学家克里斯蒂·诺伍德(Kristie Norwood)博士加入了谈话。有一件事你可能会觉得特别有趣，那就是她对人们如何成为HSP或同理心这个问题的回答。观看下面的访谈做一个高敏感的人是什么感觉。

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自我照顾会让你焦虑吗?以下是应对方法

虽然自我照顾对我们的心理健康有好处，但有时这样做的想法会让人们感到更焦虑。在这段视频中，向博主Tanja J. Peterson学习一个关于当一想到要照顾自己就会增加你的焦虑时，就练习照顾自己。看一看，然后看看Anxiety-Schmanxiety博客了解更多关于焦虑和恐慌的有用信息。雷竞技是骗人的

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来自健康场所的心理健康博客

在我们所有的博客上，欢迎您的评论和意见。本月是全国预防自杀月。看看我们的博主们在说些什么。

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• 在2020年假期期间如何找到快乐
• 缓解假期焦虑的5种方法，创造一个积极的假期
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请随意在任何博客文章的底部分享你的想法和评论。并参观心理健康博客主页浏览最新的帖子。

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Facebook粉丝分享的最受欢迎的HealthyPlace文章

以下是排名前三的心理健康文章HealthyPlace Facebook粉丝们推荐你阅读:

1. 沟通进食障碍恢复需要为假期所爱
2. 艺术与焦虑管理
3. 感觉自己无法得到帮助

如果你还没准备好，我希望你会在Facebook上加入我们吧了。那里有很多优秀的，支持你的人。

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励志名言

“任何时候开始新生活都不晚。”

这句自助名言有助于鼓励你用已有的东西重新开始。一个积极的个性会帮助你做到这一点。

阅读更多励志名言这里。

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现在就这些。这绝对是一个不同于以往的感恩节。让我们感恩所有的祝福!祝节日平安快乐!如果你知道谁可以从这篇通讯或HealthyPlace.com网站受益，我希望你把这篇文章传递给他们。你也可以通过点击下面的链接在任何你属于的社交网络上分享时事通讯。如需本周更新，在Twitter上关注HealthyPlace或者成为一个Facebook上HealthyPlace的粉丝。另外,请查看HealthyPlace Instagram上和YouTube。

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