COVID-19隔离：使您保持精神健康的技巧
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COVID-19隔离：使您保持精神健康的技巧
孤立压力很大，会伤害您的心理健康。不幸的是，由于Covid-19-19居住的命令，我们许多人都是孤立的。这是处理对您的健康和亲人健康的焦虑。
这些技巧可以帮助您在孤立的情况下，因为19009年的大流行而孤立，甚至可以增强心理健康。
如果您孤立，如何保持精神健康
这是处理Covid-19隔离的三个有用技巧。
- 创建新的例程。日常活动是心理健康和福祉的关键，但是这种冠状病毒的破坏已经消除了我们许多普通的，可预测的常规。通过为您和您的家人创建新的例程来保持平衡。设置并保持定期睡眠/唤醒时间表。建立工作和学业的时间以及停机时间。
- …但是避免变得僵硬。现在，随着规则和法规几乎每天都在变化，灵活的能力比以往任何时候都重要。愿意调整您的日常工作。
- 建立新的健康习惯。定期体育锻炼和健康饮食至关重要。如果您无法继续进行普通活动，请在家中创建新活动。YouTube是免费锻炼视频的绝佳来源。另外，走出去散步仍然可以。走出家门，步行30分钟，可以很好地提高心理健康。
使用这些技巧来保持您的日子和心情 - 在COVID-19隔离期间为最佳的心理健康而平衡。
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你的意见
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APA参考
彼得森（T. Peterson）（2020年，4月13日）。COVID-19隔离：使您保持精神健康，健康的地方的提示。Retrieved on 2021, January 28 from //www.lharmeroult.com/other-info/mental-health-newsletter/covid-19-isolation-tips-to-keep-you-mentally-healthy
