培养你的心理健康：一个美好的夏天提示
我们的心理健康可以随季节波动。我们的整体福祉与自然有比关系。我们经历的日光金额，绿色和蓝色空间的存在，自然可用，温度和空气质量的季节性食物都会影响我们的心理健康。
冬季几个月令人惊奇地与之相关季节性情感障碍（悲伤）或季节性抑郁症。夏季的月份也可以影响我们的情绪和大脑健康。热量可以是脱水，这减少了健康的脑功能。太多的日光可能会干扰睡眠，甚至恶化双相障碍的躁狂事件。很多人报告夏季的焦虑水平较高。
然而，这并不意味着愉快的夏天是遥不可及的。遵循今年夏天培养你的心理健康。
- 建立新的惯例。夏天可以脱掉通常的惯例，但常规对于福利和管理许多精神疾病的症状至关重要。确保您的一天具有可预测的结构。
- 滋养你的大脑。保持水合 - 身体通常需要更多的水在夏季的热量。尽可能地尽可能地吃健康的季节性生产，避免加工夏季治疗。
- 享受大自然。每天踩下外面都会利用繁殖植物群。体验绿色和蓝色空间，为心理健康提升，产生了很大的不同。
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APA参考
Peterson，T.（6月1日2021年）。培养你的心理健康：夏天，健美的秘诀。6月6日从//www.lharmeroult.com/nurture-your-mental-health-tips-for-a-great-summer