当抑郁或焦虑来袭时的夏日健康小贴士

Tanya J. Peterson是众多焦虑自助书籍的作者，包括《早晨神奇的5分钟日记》、《克服焦虑的正念之路》、《101种帮助停止焦虑的方法》、《缓解焦虑的5分钟日记》、《焦虑的正念日记》、《焦虑的正念练习册》和《挣脱:接受和承诺治疗3步》。她还写了五部备受好评、获奖的小说，讲述的是心理健康挑战下的生活。她为所有年龄段的人举办讲习班，并为青年提供在线和面对面的心理健康教育。她在播客、峰会、纸质和在线采访和文章以及演讲活动中分享了关于创造高质量生活的信息。坦尼娅是美国压力研究所的一名文凭，她帮助教育其他人有关压力的知识，并提供有用的方法来处理好压力，以便过上健康和充满活力的生活。找到她她的网站，脸谱网，Instagram,推特．